10 Yoga-Apps, mit denen Sie überall trainieren können

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Wenn du wie ich bist und der geschätzte 20 Millionen Bei anderen Amerikanern, die Yoga praktizieren, können Sie wahrscheinlich von einer hilfreichen Yoga-App profitieren.

Ich mache Yoga genauso gerne drinnen vor meinem Laptop wie die nächste Person, aber manchmal ist es schön, deine Routine zu ändern und deine Yoga-Praxis woanders zu machen. Mit einer Yoga-App auf Ihrem Handy können Sie Ihre Lieblings-Yoga-Posen überall üben.

Hier sind 10 verschiedene Yoga-Apps, die Sie berücksichtigen sollten, wenn Sie Hilfe bei der Suche nach einer Yoga-App benötigen, die Ihren Anforderungen entspricht.

Yogify [nicht mehr verfügbar]

Der größte Teil von Yogify ist seine Anziehungskraft auf Anfänger und Experten gleichermaßen. Unabhängig von Ihrem Können helfen Ihnen die Bilder und detaillierten Beschreibungen von Yogify dabei, die Posen richtig auszuführen. Sie können die Musik sogar anpassen, um mithilfe von Melodien, die Ihren Fokus und Ihre Entschlossenheit betonen, Ihr Gleichgewicht zu finden und aufrechtzuerhalten.

Das Herunterladen der App ist kostenlos und die ersten fünf Klassen sind kostenlos. Danach kosten die meisten Programme 1,99 USD. Ein ganzes Level kostet 3,99 US-Dollar, oder Sie können die gesamte Kollektion für 9,99 US-Dollar erwerben. Sie können eine Vorschau der Struktur jeder Klasse anzeigen, bevor Sie den Kauf tätigen.

Begrüße den Schreibtisch [nicht mehr verfügbar]

Salute the Desk hilft Ihnen dabei, Ihren normalen Arbeitstag zu beenden, wenn Sie an einem Schreibtisch oder an einem Ort mit eingeschränkter Mobilität festsitzen. Das Coole an Salute the Desk ist, dass es entwickelt wurde, um Ihren mentalen und physischen Stress zu bewältigen. Neben den 27 angebotenen Posen, die alle an Ihrem Schreibtisch ausgeführt werden können, bietet die App Optionen für geführte Entspannung.

Viele Yoga-Apps konzentrieren sich einfach auf die Posen selbst und gehen nicht auf die wichtigen mentalen Vorteile ein, die mit den Übungen verbunden sind. Salute the Desk kommt dort durch, wo es anderen an Entspannung mangelt. Außerdem gibt es eine Tracking-Funktion, mit der Sie Ihren Fortschritt überwachen können, und eine Erinnerungsfunktion, mit der Sie hilfreiche Erinnerungen planen können.

Neben Salute the Desk mögen Sie vielleicht auch einige davon einfache Schreibtischübungen, um fit zu bleiben 8 einfache Übungen, die Ihnen helfen, an Ihrem Schreibtisch fit zu bleibenEs ist tatsächlich möglich, an Ihrem Schreibtisch fit zu bleiben. Hier sind einige Übungen, die jeder machen kann. Einige müssen nicht einmal aufstehen, andere brauchen nicht länger als 10 Minuten aus Ihrem Tagesablauf. Weiterlesen Während der Arbeit.

Pocket Yoga (Android & iOS, $2.99)

Diese App ist wie ein Yogalehrer in der Tasche. Es bietet auch ein Yoga-Wörterbuch, das Ihnen Beschreibungen und Vorteile jeder Pose bietet. Und wenn Sie immer noch am Zaun sind, um eine neue Pose auszuprobieren, können Sie mithilfe der Vorschaufunktion der App sehen, wie eine Pose aussehen soll, und feststellen, ob sie für Sie zu einfach oder zu schwierig ist.

Die schönste Funktion dieser App ist, dass sie neue Umgebungen freischaltet, während Sie die Level durchlaufen. Ich finde es auch gut, dass Sie mit der App die Musik der App durch Ihre eigene Musik ersetzen können, sodass Sie während des Übens alles hören können, was Sie möchten. Wenn Sie leicht langweilen, hilft diese Yoga-App, Ihre Aufmerksamkeit zu behalten.

Egal, ob Sie in ein fünfminütiges Training oder ein 45-minütiges Training eintauchen möchten, Daily Yoga bietet Optionen für Sie. Das beste Feature bei Daily Yoga sind die HD-Videos mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen. Neben dieser faszinierenden Funktion kann Daily Yoga Ihnen helfen, motiviert zu bleiben, indem Sie sich über die globale Community der App mit anderen verbinden.

Ein charakteristisches Merkmal von Daily Yoga ist, dass es stärker auf Gewichtsverlust ausgerichtet ist als einige der anderen hier erwähnten Yoga-Apps. Daher können Sie aus verschiedenen Trainingsintensitäten (von lässig bis intensiv) auswählen. Wenn Sie also mehr Gewicht verlieren, können Sie intensiver trainieren. Sie können sich auch auf Ihre Bauchmuskeln, Brust, Rücken und andere „Problembereiche“ konzentrieren, die viele von uns haben, damit Sie in den Bereichen trainieren können, in denen Sie es am dringendsten benötigen.

Wenn Sie jemand sind, der Schwierigkeiten hat, neue Yoga-Posen zu finden, ist dies möglicherweise eine gute App, die Sie in Betracht ziehen sollten bietet mehr als 400 Yoga-Posen sowie einen Live-Sprachführer, sodass Sie sicherstellen können, dass Sie die Posen ausführen korrekt.

Die Bibliothek von Yoga Studio enthält mehr als 280 Posen. Die App bietet auch wunderschöne HD-Videos zu 65 einzigartigen Yoga-Kursen und Meditationsübungen Lernen Sie Meditation auf jedem Gerät und geben Sie keinen Cent ausEntgegen der landläufigen Meinung können Sie ohne Yogamatte, religiöse Führung, friedlichen persönlichen Raum, Weihrauchkerzen und andere Geräte meditieren. Hier ist ein einfaches Tool, mit dem Sie beginnen können. Weiterlesen .

Das Coolste an dieser App ist, dass sie auch die Möglichkeit bietet, eigene HD-Klassen mit Video-Stitch-Technologie zu erstellen. Dies bedeutet, dass Sie einen Yoga-Kurs auf Ihre Bedürfnisse zuschneiden können, indem Sie verschiedene Posen auswählen, die nach Ihren Wünschen geordnet sind. Die Smartlink-Funktion ermöglicht einen reibungslosen Ablauf Ihrer Klasse, und Sie haben dann die Möglichkeit, Ihre benutzerdefinierten Yoga-Klassen mit Freunden zu teilen.

Eine weitere benutzerfreundliche Funktion dieser App ist, dass die Musik der App auch dann wiedergegeben wird, wenn Ihr Telefon in den Sperrbildschirm wechselt (Sie können auch diesen Artikel über lesen Ersatz-Apps für Sperrbildschirme 3 besten kostenlosen Lockscreen-Ersatz-Apps für AndroidAufruf an alle Android-Bastler! Sind Sie es leid, jedes Mal, wenn Sie Ihr Telefon aus dem Schlaf wecken, auf denselben langweiligen Bildschirm zu schauen? Warum nicht anpassen und Ihrem Telefon neues Leben einhauchen? Weiterlesen ). Dies bedeutet, dass Sie Ihren Meditationsfluss nicht mehr abrupt unterbrechen und nicht mehr ständig auf den Bildschirm Ihres Telefons tippen müssen, um ein Sperren zu verhindern.

Das Beste am 5-Minuten-Yoga ist der Fokus auf Kürze. Die häufigste Ausrede, die Menschen verwenden, um zu beschreiben, warum sie nicht trainieren, ist, dass sie nicht genug Zeit haben. Sitzungen dauern mit dieser App nie länger als fünf Minuten, aber sie konzentrieren sich darauf, den Benutzern zu helfen, jede Pose genau richtig zu machen.

Jede Pose enthält klare Bilder und detaillierte Anweisungen für die korrekte Ausführung. Wenn Sie nur fünf Minuten Yoga machen, möchten Sie sicherstellen, dass Sie Ihre Vorteile maximieren. 5-Minuten-Yoga hilft Ihnen dabei und kann es Ihnen leichter machen, von einem Anfänger-Yogi zu einem fortgeschrittenen Yogi zu wechseln.

Wenn Sie sehen möchten, was Sie sonst noch in fünf Minuten Ihres Tages einpacken können, lesen Sie diesen Artikel unter fünfminütige Gehirnübungen 5 Dinge, die Sie in 5 Minuten tun können, um Ihr Gehirn zu trainierenUm Ihr Gehirn in Topform zu halten, müssen Sie es regelmäßig herausfordern. Überraschenderweise können Sie in fünf Minuten viel erreichen. Hier sind fünf Dinge, die Sie für Ihre geistige Fitness tun können. Weiterlesen .

Ich mag YOGAmazing, weil es kurze Kurse anbietet, die aber länger als fünf Minuten dauern. Die Kurse dauern in der Regel 25 Minuten und es gibt sogar Episoden für bestimmte Krankheiten wie Yoga gegen Trauer und bestimmte Hobbys wie Yoga für Wanderer. Wenn Sie spezielle Yoga-Bedürfnisse haben, wie Verletzungen oder Gelenkschmerzen, die berücksichtigt werden müssen, ist dies möglicherweise eine bessere Yoga-App für Sie als einige der anderen hier aufgeführten.

Der teurere Preis der App ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass das Programm von einem zertifizierten Yogalehrer entwickelt wurde, der einfach von „Chaz“ geht und Yoga am OMEGA Institute in Rhinebeck, NY, unterrichtet hat. Die App enthält außerdem jeden Monat neue Bonussitzungen und Yoga-inspirierte Grafiken für Ihr Smartphone.

Das Erlernen des richtigen Atmens für Yoga ist ein äußerst wichtiger Bestandteil dieser Form der Übung. Diese App hilft Ihnen dabei, eine optimale Atmung zu erreichen, was Ihre Fähigkeit erhöht, mit der Zeit besser im Yoga zu werden.

Mit zunehmendem Alter verlieren wir oft unsere natürliche Neigung, durch das Zwerchfell zu atmen. Universelles Atmen - Pranayama bietet eine intuitive Anleitung zum tiefen Atmen, die Ihr Yoga-Regime sicherlich gut ergänzen wird.

Die App bietet einen umfangreichen Kurs zum richtigen Atmen, der Sie durch Anfänger und fortgeschrittenere Atemübungen führt. Wenn diese Art des Atmens für Sie natürlicher wird, werden Sie einen Unterschied in Ihren Yoga-Praktiken spüren, weil Sie mit unterübten Muskelgruppen tiefer atmen.

Diese App enthält Yoga-Posen und -Praktiken, soll aber auch eine Hilfe für solche Programme sein.

Neben der Verbesserung Ihrer Yoga-Praxis sind einige hilfreiche Vorteile der Verwendung dieser App, dass sie natürlich helfen kann Sie beschäftigen sich mit Asthma und COPD, steigern Ihre Ausdauer für sportliche Aktivitäten und können helfen, Kopfschmerzen zu lindern und Migräne.

Hatha Yoga [nicht mehr verfügbar]

Diese App ist etwas teuer. Verwenden Sie sie daher nur, wenn Sie der Meinung sind, dass sie Ihnen zugute kommt. Die Hauptunterschiede mit dieser App im Vergleich zu anderen hier aufgeführten sind, dass sie viele Variationen von Posen bietet um den unterschiedlichen Bedürfnissen und Fähigkeiten der Benutzer gerecht zu werden, und es merkt sich Ihre Posenposition, wenn Sie eine nehmen müssen brechen.

Hatha Yoga hat auch Atemhinweise, die Ihnen helfen, Ihre Atmung mit den Posen abzustimmen, die Sie halten möchten. Dies macht Ihre Praxis effizienter und hilft Ihnen, mehr daraus zu machen.

Ein weiterer Faktor, der zum Preis der App beiträgt, ist, dass sie von Prahlada, einem weltberühmten Yogalehrer, geleitet wird.

Neben den oben genannten Funktionen ist diese App in hohem Maße anpassbar und kann für verschiedene Zeiträume eingestellt werden, unabhängig davon, ob es sich um fünf Minuten oder eine Stunde handelt. Die Stop-Motion-Grafiken sind auch hilfreich, wenn Sie neue Posen lernen und die anspruchsvolleren durcharbeiten.

Flugzeug Yoga [nicht mehr verfügbar]

Ich mag diese App hauptsächlich wegen der Kreativität hinter der Idee, aber wenn Sie nicht sehr oft fliegen, ist sie Ihr Geld wahrscheinlich nicht wert. (Wenn Sie oft fliegen, mögen Sie diese vielleicht auch Flugverfolgungs-Websites Die 9 besten Websites und Apps zur FlugbahnverfolgungMit Flugverfolgungsdaten können Sie Zeit und Geld sparen. Hier sind die besten Apps und Websites, um Flüge in Echtzeit zu verfolgen. Weiterlesen ).

Wenn Sie jedoch viel reisen, kann Airplane Yoga Ihnen helfen, Jetlag und Müdigkeit des Reisenden zu vermeiden. Airplane Yoga wurde speziell für Menschen entwickelt, die nach einer App suchen, um Yoga mit Reisen zu verbinden. Es bietet Benutzern die Möglichkeit, Reisen zu einem Zen-ähnlichen Erlebnis zu machen. Sie können sich gut dehnen, sich entspannter fühlen und nicht alle um Sie herum stören.

Airplane Yoga bietet auch eine kostenlose Lite-Version [Nicht mehr verfügbar] an, die jedoch nur eine stehende und eine sitzende Pose enthält. Die Standard-App bietet 18 sitzende und sechs stehende Posen.

Nachdem Sie diese Vielzahl von Yoga-Apps überprüft und in Betracht gezogen haben, welche entspricht am ehesten Ihren Anforderungen?

Haben Sie eine andere Lieblings-Yoga-App, die nicht auf dieser Liste steht? Ich würde gerne im Kommentarbereich unten hören, was Ihre Lieblings-App am besten macht!

Bildnachweis: Ursula Le Guin