5 neue Gewohnheits-Apps, die tatsächlich funktionieren, um Ihre Ziele zu erreichen

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Schlechte Gewohnheiten sind schwer zu brechen. Gute Gewohnheiten sind schwer zu entwickeln. Selbstverbesserung ist ein Marathon, und wenn Sie unterwegs Hilfe bekommen, sollten Sie diese nehmen. Beginnen Sie mit gewohnheitsbildenden Apps, um Motivation zu gewinnen und Ihre Ziele zu erreichen.

An solchen Gewohnheits-Apps mangelt es natürlich nicht. In den letzten Monaten sind jedoch einige neue Tools aufgetaucht, die eine Erwähnung verdienen. Von der Verfolgung, wie oft Sie an Ihrer Gewohnheit arbeiten, bis zur Teilnahme an einer Community, die sich gegenseitig anregt, gibt es für jeden eine App zur Selbstverbesserung.

1. Tor schießen (Android, iOS): Notieren Sie Ihre Gewohnheiten und Ziele

Goalify ist vielleicht das beeindruckendste neue Tool zur Gewohnheitsverfolgung. Dies erleichtert das Setzen neuer Gewohnheiten oder Ziele und vereinfacht deren Verfolgung erheblich.

Sie können unter den voreingestellten Gewohnheitsideen von Goalify auswählen oder eine benutzerdefinierte festlegen. Die Presets sind wunderbar. Wählen Sie eine Kategorie aus, wählen Sie die Art der Gewohnheit, auf die Sie abzielen möchten, und dann, wie regelmäßig Sie dies tun möchten. Einfacher geht es nicht. Fügen Sie jedes Mal, wenn Sie Ihr Ziel erreichen, es der App hinzu.

Goalify benachrichtigt Sie, wenn Sie zurückfallen. Nehmen wir zum Beispiel an, Sie haben sich entschieden, dreimal pro Woche zu trainieren. Wenn Sie nur einmal gegangen sind und es bereits Freitag ist, erhalten Sie eine Benachrichtigung, dass die Aktivität bald fällig ist.

Die App enthält auch Statistiken und andere Details, die Sie möglicherweise überprüfen möchten. Es ist ein persönliches Siegtagebuch, um Ihr Selbstwertgefühl zu stärken 7 raffinierte Hacks zur Steigerung Ihres SelbstwertgefühlsWenn Sie ein geringes Selbstwertgefühl haben, sind Sie nicht allein. Wenn Ihr Fall von geringem Selbstwertgefühl jedoch mild ist, können Sie es möglicherweise mit einer Handvoll schneller Tricks und Tipps bewältigen. Weiterlesen . Sie können Freunde auch zu einem gemeinsamen Ziel herausfordern und den Fortschritt des anderen verfolgen.

Herunterladen - Tor für Android (Kostenlos) oder für iOS (Kostenlos)

2. Tagebuch (Web): Wie viele haben Sie getan?

Wenn Sie jährliche Vorsätze festlegen möchten, um neue Gewohnheiten zu entwickeln, ist Daybook der ideale Begleiter für Sie. Es ist eine kostenlose Web-App (und mobilfreundlich), die die Dinge einfach hält. Fügen Sie die Gewohnheit hinzu, die Sie zählen möchten, und checken Sie jedes Mal ein, wenn Sie dies tun.

Angenommen, Sie möchten mit dem Rauchen aufhören. Ein kalter Truthahn ist möglicherweise nicht die beste Option. Versuchen Sie daher zunächst, die Anzahl zu reduzieren. Fügen Sie Ihrem Tagebuch einen Eintrag für „Zigaretten“ hinzu, und klicken Sie jedes Mal, wenn Sie eine rauchen, auf die Theke. Das Tagebuch ist vollständig manuell, sodass Sie den Zähler zu Beginn eines Tages zurücksetzen oder zu einem wöchentlichen Ziel machen können oder was auch immer Sie möchten.

Tippen Sie auf den Eintrag (in diesem Fall „Zigaretten“), um Notizen darüber zu schreiben. Wenn Sie mehr oder weniger als Ihr Ziel rauchen, geben Sie eine Notiz ein, die das Ereignis kennzeichnet. Diese kleinen Dinge helfen Ihnen, den Überblick zu behalten.

Sie können Ihr Tagebuch sogar teilen, indem Sie es veröffentlichen, sodass ein Freund Ihnen dabei helfen kann, treu zu bleiben und eine neue Gewohnheit zu entwickeln. Es ist eine neue Sicht auf die uralte Idee, die Sie haben sollten Lassen Sie Ihre Aufgaben hinter sich und verwenden Sie eine „Fertig-Liste“. Schluss mit Ihren Aufgaben: So verwenden Sie eine "Fertig" -Liste, um Ihre Vorsätze zu erreichenVorsätze kommen von einem Teil von dir, in dem du dich mangelhaft fühlst. Versuchen Sie anstelle einer Aufgabenliste eine "Fertigliste" für eine positive Einstellung, um Ihre Ziele zu erreichen. Weiterlesen stattdessen.

3. RioFolio (Web): Legen Sie benutzerdefinierte Belohnungen für Aktionen fest

Wenn Sie etwas richtig machen, sollten Sie eine Belohnung erhalten. Es ist ein grundlegender Grundsatz des Trainings, und RioFolio lässt Sie das gerne selbst festlegen. Die App ist vollständig anpassbar und funktioniert perfekt auf Desktops und Handys.

Sie erhalten vier "Zeitschriften", was den Kategorien entspricht. Dies können Dinge wie "Produktivität", "Fitness", "Bildung" usw. sein. Sie erhalten auch acht verschiedene Arten von Belohnungen. Wenn Sie eine Aktion abschließen, fügen Sie sie Ihrem RioFolio hinzu und kategorisieren Sie sie unter einem der Journale.

Für jede Aktion erhältst du ein paar Credits. Diese Credits können verwendet werden, um Belohnungen freizuschalten, je nachdem, wie viele Credits eine Belohnung kostet. Und jedes Mal, wenn Sie eine Belohnung freischalten, steigt der Preis, sodass Sie auch Ihre Belohnungen ausgleichen.

Wie wir wissen, "Punkte für alles “hilft Ihnen, im Leben zu gewinnen Punkte für alles: Wie ich versucht habe, mit Gamification im Leben zu gewinnenMein Gehirn ist dumm. Es glaubt, dass ich morgen fertig werden kann, was ich heute tun muss, und dass ich heute Nachmittag tun kann, was ich heute Morgen tun muss. Es verschiebt alles ... Weiterlesen . RioFolio spielt die Gewohnheitsbildung auf das anpassbarste Niveau.

4. HabitHub (Android): Die All-in-One-Habit-App

Hin und wieder kommt eine neue App, die unsere Socken umwirft. HabitHub verwendet Jerry Seinfelds Produktivitätsmethode "Don't Break The Chain" Möchten Sie ein Experte für etwas werden? Versuchen Sie absichtliches ÜbenEs ist allzu leicht, sich niedergeschlagen zu fühlen, wenn Sie mühsam versuchen, eine bestimmte Fähigkeit zu verbessern. Nutzen Sie die Kraft der "absichtlichen Übung", um Sie über diese wütenden Hochebenen zu bringen. Weiterlesen , wo Sie jeden Tag die beabsichtigte neue Gewohnheit machen. Aber es gibt noch so viel mehr in der App.

HabitHub löst das größte Problem mit dieser Produktivitätsmethode: die Tatsache, dass Sie manchmal eine Erinnerung benötigen. Es ist schwierig, eine Kette einer kleinen neuen Gewohnheit aufzubauen, wenn Sie mehrere andere reguläre Aufgaben zu erledigen haben. HabitHub erinnert Sie an Ihre tägliche oder wöchentliche Gewohnheit, einschließlich mehrerer Erinnerungen an dieselbe Sache.

Während Sie Ihre Gewohnheit aufbauen, können Sie Grafiken und Statistiken sehen, die eine enorme Motivation bieten können. Sie können auch "Belohnungen" an Meilensteinen hinzufügen, die wiederum wie RioFolio anpassbar sind.

HabitHub ist für bis zu fünf Gewohnheiten kostenlos und eine iOS-Version befindet sich ebenfalls in der Entwicklung.

Herunterladen — HabitHub für Android (Kostenlos)

5. 43 Dinge (Web): Treten Sie einer Gemeinschaft von Gewohnheitsreformern bei

Einer von die ältesten gewohnheitsbildenden Gemeinschaften im Internet Listen Sie es auf und erreichen Sie es mit 43Things.comObwohl die Vorsätze und Ziele des neuen Jahres leicht auf ein Blatt Papier geschrieben und ausgedruckt werden konnten, 43Things.com bietet nützlichere Funktionen als Stift und Papier und bietet eine einfache Methode für Verwaltung... Weiterlesen , 43 Vor ein paar Jahren wurden die Dinge stillgelegt. Aber es ist kürzlich in einem neuen Avatar wieder aufgetaucht und scheint besser zu sein als je zuvor.

Bei 43 Dingen müssen Sie drei Ziele hinzufügen, an denen Sie arbeiten. Wenn Sie das Grundziel eingeben, z. B. "ins Fitnessstudio gehen", werden Sie auf der Website mit Variationen des von anderen festgelegten Ziels aufgefordert, z. B. "dreimal pro Woche ins Fitnessstudio gehen". Sie werden auch sehen, wie viele Personen dieses Ziel abonniert haben, was als zusätzliche Motivation dienen kann.

Sobald Sie Ihr Basiskonto erstellt haben, wird in Ihrem Dashboard "Trendziele" angezeigt. Dies ist der beste Weg, um gemeinsame Ziele zu finden und zusammenzuarbeiten, um eine neue Gewohnheit zu bilden.

Welche Habit App benutzt du?

Apps zur Gewohnheitsbildung und -verfolgung sind einige der beliebtesten Produktivitätswerkzeuge. Welches benutzt du? Gibt es eine bestimmte Gewohnheitsmethode, die Sie hilfreicher finden als andere?