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Videospielsucht ist ein ernstes Problem. Als Spieler bin ich mir bewusst, dass die Medien gerne übertreiben, und ich stimme zu, dass das Thema Videospielsucht in der Vergangenheit überproportional ist, aber das bedeutet nicht, dass es nicht real ist. Mir ist auch bewusst, dass Videospielsucht möglicherweise nicht so schwerwiegend ist wie beispielsweise eine Drogenabhängigkeit, aber das bedeutet nicht, dass sie nicht schwerwiegend ist. Ich weiß das, weil ich ein ehemaliger Videospielsüchtiger bin.
Ich denke, es ist wichtig, die Videospielsucht dort zu identifizieren, wo sie existiert, und Süchtigen auf ihrem Weg zur Genesung zu helfen. Wie alle Abhängigkeiten kann diese für den eigenen Lebensstil schädlich sein, wenn sie nicht aktiviert wird. Ich möchte hier kein Angstmacher sein, aber ein bisschen Bewusstsein kann eine gute Sache sein. Wenn Sie Eltern eines Süchtigen sind, hoffe ich, dass dieser Beitrag Ihnen hilft, besser zu verstehen. Wenn Sie ein möglicher Süchtiger sind, hoffe ich, dass dies ein Weckruf sein kann.
Was ist Videospielsucht?
Videospielsucht ist keine offiziell anerkannte Störung, was bedeutet, dass sie nicht von Diagnostic and Statistical definiert wurde Handbuch für psychische Störungen (DSM), aber es gibt Hinweise, die auf einen unkontrollierbaren Drang und Zwang hinweisen könnten, Videos abzuspielen Spiele. Dieser Zwang könnte für ein bestimmtes Spiel oder nur für ein Spiel im Allgemeinen gelten, und die Gründe für den Zwang könnten einer von vielen sein.
Zum größten Teil kann Videospielsucht als ähnlich angesehen werden Internetsucht Machen Sie eine Pause aus dem Internet - Sie werden sich später bedanken [Meinung]Oh, das Internet. Eine der weltveränderndsten Erfindungen des vergangenen Jahrhunderts, vielleicht sogar in der gesamten Menschheitsgeschichte. Nie zuvor war alles so verfügbar in so geringem Aufwand für so geringe ... Weiterlesen und Smartphone-Sucht Sind Sie süchtig nach Ihrem Smartphone?Zu einer Zeit waren Festnetz und Münztelefone alles, was wir hatten - und wir haben gut überlebt, vielen Dank. Aber jetzt ist es fast lächerlich, wenn Sie kein iPhone oder Android besitzen und für einige ... Weiterlesen , die beide Teilmengen von etwas sind, das genannt wird Neuheitensucht. Da die Technologie in unserem täglichen Leben so tief verwurzelt ist, werden wir ständig von Reizen aus allen Richtungen bombardiert. Die Neuheit, ein Videospiel zu spielen, löst verschiedene psychologische Reaktionen in unserem Gehirn aus, so dass wir uns daran gewöhnen können, diese Auslöser zu verfolgen.
Dies äußert sich in einem zwanghaften Bedürfnis, immer zu spielen. Vielleicht besteht der Zwang darin, mehr Level in einem MMORPG zu mahlen. In Pflichtspielen könnte es ein Wunsch sein, Spieler zu schlagen und einen höheren Rang zu erreichen. Normalerweise ist dieser Zwang eine Möglichkeit für den Süchtigen, mit Stress umzugehen, sei es aufgrund von Schule, Arbeit oder sozialem Druck, aber dies ist nicht immer der Fall.
Verwechseln Sie Videospielsucht nicht mit einer introvertierten Persönlichkeit. Verwechseln Sie es nicht mit echtem Genuss von Videospielen. Der Begriff Sucht kommt ins Spiel, wenn die Person drei Kriterien erfüllt:
- Sie verzichten auf Verantwortlichkeiten und Verpflichtungen aufgrund von Spielen.
- Sie können nicht aufhören, an Spiele zu denken, wenn sie nicht spielen.
- Sie werden nicht aufhören zu spielen, auch wenn das Spiel keinen Spaß mehr macht.
Warnzeichen für Videospielsucht
Wie viel ist zu viel? Sie können ein begeisterter Spieler sein, sogar ein Hardcore-Spieler, ohne süchtig zu sein. Begeisterung und Leidenschaft für andere Hobbys führen schließlich nicht automatisch zu einer Sucht. Warum sollte es hier anders sein? Die Schwierigkeit besteht darin, die Grenze zu ziehen: Wann wird Genuss zur Sucht?
Egal, ob Sie ein Spieler oder ein Elternteil eines Spielers sind, hier sind einige Warnzeichen, nach denen Sie suchen sollten:
- Eingriffe in die Bildung: Videospielsüchtige, die noch in der Schule sind, können feststellen, dass ihr Studium durch übermäßiges Spielen negativ beeinflusst wird. Am offensichtlichsten ist das Überspringen von Klassen, um mehr zu spielen, sowie das Absinken von Noten aufgrund von übersprungenen Klassen. Eine Unfähigkeit, sich während des Unterrichts zu konzentrieren, aufgrund zwanghafter Gedanken über das Spielen, könnte jedoch auch ein Indikator sein.
- Beeinträchtigung der Gesundheit: Übermäßiges Spielen kann zu Gewichtszunahme (anhaltende körperliche Inaktivität) oder Gewichtsverlust (Auslassen von Mahlzeiten) führen. Muskelkater, Körperschmerzen und angespannte Augen können symptomatisch für zu viel Spiel sein. Das Verzichten auf Duschen und Sauberkeit sind ebenfalls Symptome, ebenso wie lange aufbleiben und nicht genug Schlaf bekommen. Wenn das Spielen Vorrang vor der Aufrechterhaltung der Gesundheit und Hygiene hat, kann dies eine Sucht sein.
- Eingriffe in soziale Beziehungen: Dies ist ein großes Warnsignal für Sucht: stundenlanges Spielen, während sich die sozialen Beziehungen verschlechtern. Wenn du anfängst regelmäßig Überspringen Sie Familienaktivitäten, lehnen Sie soziale Ausflüge mit Freunden ab und verlieren Sie Ihren Wunsch nach Ereignissen, die Sie einmal genossen haben zugunsten des SpielensDann haben Sie vielleicht eine Sucht.
- Eingriffe in die Arbeit: Wenn eine Person wie in der Schule häufig die Arbeit überspringt, um Videospiele zu spielen, kann sie süchtig werden. Einmalige Ereignisse zählen hier nicht, z. B. Starttage für extrem gehypte Videospielveröffentlichungen. Sucht kann dazu führen, dass jemand keinen festen Arbeitsplatz mehr hat.
- Unfähigkeit oder mangelnder Wunsch aufzuhören: „Ich kann aufhören, wann immer ich will“ lautet das Motto von Süchtigen auf der ganzen Welt und gilt für Videospiele. Wenn jemand nicht länger als ein paar Tage ohne Spiel bleiben kann, besteht die Gefahr, dass er süchtig wird.
- Negative Emotionen. Wenn Sie viele Spiele spielen und sich fühlen beschämt, schuldig oder bedauernd Wie viel Zeit Sie damit verbringen, kann ein Indikator dafür sein, dass Sie tatsächlich zu viel Zeit mit Spielen verbringen. Wenn Sie jemals das Gefühl haben, dass Ihr Leben so viel besser sein könnte, wenn Sie aufhören zu spielen, sind Sie möglicherweise süchtig.
Beachten Sie, dass diese Warnzeichen nur berücksichtigt werden sollten, wenn sie länger und häufig angezeigt werden. Hin und wieder ein gesellschaftliches Ereignis auszulassen ist in Ordnung, aber niemals auszugehen könnte problematisch sein. Ebenso ist es wichtig zu prüfen, ob Videospielsucht das Kernproblem ist oder nicht oder ob sie auf ein tieferes Problem wie Depressionen, Angst, Unsicherheit usw. hinweist.
Videospielsucht: Was kann ich tun?
Vielleicht haben Sie sich damit abgefunden, dass Sie süchtig nach Videospielen sind, oder vielleicht sind Sie noch nicht ganz da, aber Sie möchten wissen, was Sie tun können, um eine vollständige Sucht zu verhindern. Oder Sie könnten Eltern eines Süchtigen sein und möchten wissen, ob Sie etwas tun können, um zu helfen.
Bitte stellen Sie zunächst fest, dass Sucht nicht von jemandem verdrängt werden kann. Äußerer Druck kann vorübergehend einen Stecker hineinstecken, aber letztendlich wird er wieder auftauchen, es sei denn, der Süchtige setzt auch interne Motivation ein, um ihn zu überwinden. Daher hilft es nicht, jemanden zu zwingen, Videospiele zu beenden, es sei denn, Sie beabsichtigen, sie für immer zu überwachen, ganz zu schweigen von den unvermeidlichen Gefühlen der Bitterkeit und Verachtung, die entstehen werden.
Trotzdem gibt es einige Dinge, die Sie tun können, um Sucht abzuwehren:
- Anonyme Online-Spieler: OLGA beschreibt sich selbst als Selbsthilfegemeinschaft, ein Ort, an dem Ex-Süchtige ihre Erfahrungen austauschen und sich gegenseitig bei der Genesung helfen können. Sie haben ein 12-stufiges Wiederherstellungsprogramm, wenn Sie interessiert sind. Wenn nicht, ist es möglicherweise immer noch von Vorteil, ihre Foren zu besuchen und daran teilzunehmen. Schauen Sie sich ihre Ist OLGA für Sie? Quiz, um zu sehen, ob Sie davon profitieren könnten.
- Spielzeit begrenzen: Dies ist viel einfacher, wenn Sie jemanden haben, der Sie zur Rechenschaft ziehen kann, z. B. einen Elternteil oder einen Freund, der Sie loswirft, wenn Ihre Grenzen überschritten sind. Für Online-Spiele können Sie Ihre überprüfen WLAN-Router-Funktionen 7 Grundlegende Funktionen des WLAN-Routers, die Sie verwenden solltenWenn Sie der Meinung sind, dass die einzige Aufgabe eines WLAN-Routers darin besteht, Sie mit der Welt des Internets zu verbinden, verpassen Sie viel von seiner unglaublichen Güte. Sicher, vielleicht brauchen Sie nur das Internet ... Weiterlesen um zu sehen, ob es sich zu bestimmten Zeiten automatisch deaktivieren kann. Dies kann hilfreich sein, um nächtliche Spielesitzungen zu verhindern.
- Regelmäßige Entgiftungstage: Ich finde, dass ein längerer Einstieg in die Natur, sei es für einen ganzen Tag oder eine ganze Woche, dazu beitragen kann, meinen Sinn für Perspektive wieder herzustellen. Spiele können ihre Dringlichkeit verlieren, wenn Sie sich für eine Weile von ihnen entfernen. Es kann also wirklich hilfreich sein, jedes Wochenende als „Entgiftungstage“ zu widmen.
- Belohnungen und Konsequenzen festlegen: Einige bevorzugen eine positive Verstärkung gegenüber einer negativen, andere bevorzugen das Gegenteil. Ich bin ein Befürworter von beidem in Maßen. Kaufen Sie sich einen Schokoriegel oder ein neues Buch zum Lesen, wenn Sie es X Tage schaffen, ohne ein Spiel zu spielen. Geben Sie jedes Mal, wenn Sie ein Spiel spielen, 5 US-Dollar in ein Glas. Um es wirklich weh zu tun, spenden Sie das Glas jeden Monat an Ihre gegenüberliegende politische Partei!
- Neue Leidenschaften finden: Wenn Sie mit dem Spielen aufhören, wird es eine große Zeitspanne geben, in der Sie nichts zu tun haben. Nehmen Sie einige andere Hobbys auf, wie Golf, Tennis, Magie, Gartenarbeit, Musikinstrumente, Lesen, Schreiben, Stricken, Holzarbeiten usw. Sie werden nicht nur einige neue Fähigkeiten erlernen, sondern auch Ihre Gedanken vom Spielen abhalten.
Fazit
Trotzdem kann die Überwindung einer Videospielsucht äußerst schwierig sein. Es ist eine psychische Sucht, von der einige behaupten könnten, sie sei härter als eine rein physische. Sie werden Wege finden, es zu rationalisieren - "Es ist nicht so schlimm wie Alkoholismus oder Kokain, oder? Nur ein Spiel. " - aber bleib dran. Und wenn Sie jemanden kennen, der süchtig ist, helfen Sie ihm, auch wenn er versagt.
Haben Sie Erfahrungen mit Videospielsucht, ob Sie selbst, Ihr Freund oder Ihr Kind? Haben Sie etwas dagegen unternommen und wenn ja, was? Teilen Sie uns Ihre Gedanken in den Kommentaren mit!
Bildnachweis: Radly J Phoenix Via Flickr, Spielfesseln über Shutterstock, Angry Gamer über Shutterstock, Kostenloses Mädchen über Shutterstock
Joel Lee hat einen B.S. in Informatik und über sechs Jahre Berufserfahrung im Schreiben. Er ist Chefredakteur von MakeUseOf.