Sinn machen für die Gesundheits-App Ihres iPhones

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Die Gesundheits-App war eine Grundnahrungsmittel des iPhone 15 Apps für Ihr neues iPhoneHaben Sie das Glück gehabt, kürzlich ein neues iPhone 7 zu bekommen? Sobald Sie Ihr neues Gadget bewundert haben, müssen Sie einige Apps installieren. Weiterlesen seit ein paar Jahren, aber viele Benutzer haben es möglicherweise noch nie geöffnet. Auf den ersten Blick kann die App ziemlich überwältigend sein, da sie vollgepackt ist mit Dingen, die Sie verfolgen und überwachen können.

Sobald Sie jedoch wissen, wo Sie suchen müssen, können Sie leicht die Funktionen finden, die für Sie am relevantesten sind tägliches Wohlbefinden 6 Achtsame Meditations-Apps, die Ihr Leben verbessernEin achtsameres Leben durch Meditation kann erstaunliche positive Auswirkungen haben. Probieren Sie es mit diesen Apps aus. Weiterlesen . Sobald Sie entschieden haben, was wichtig ist, ist es viel einfacher, einen regelmäßigen Zeitplan für die Datenaufzeichnung zu erstellen.

Hier ist eine Anleitung für Anfänger, wie Sie mit der Gesundheits-App beginnen können.

Was mit der Gesundheits-App zu verfolgen ist

Die Gesundheits-App kann als umfassende Aufzeichnung aller Aspekte Ihrer körperliches Wohlbefinden 13 Fitbit Fitness Tracking-Tipps, die Sie möglicherweise noch nicht verwendenIhr Fitbit hilft Ihnen dabei, Ihre Fitnessziele zu erreichen. Es gibt noch ein paar Dinge, die Sie aus Ihrem Lieblings-Fitness-Tracker herausholen können. Probieren Sie diese Fitbit-Tipps noch heute aus. Weiterlesen . Sie müssen jedoch nicht jede einzelne Funktionalität nutzen, die sie bietet.

Es lohnt sich, einen oder zwei Aspekte Ihrer Gesundheit auszuwählen, die Sie verfolgen möchten, und sich auf diese zu konzentrieren. Wenn Sie jeden Tag eine Stunde damit verbringen müssen, verschiedene Arten von Daten einzugeben, verlieren Sie möglicherweise schnell die Geduld. Fangen Sie also klein an, und wenn Sie gute Ergebnisse sehen, sollten Sie eine andere Komponente Ihrer Gesundheit nachverfolgen.

Aktivität

Unabhängig davon, ob Sie sich dessen bewusst sind oder nicht, behält Ihr iPhone wahrscheinlich bereits Ihre Aktivitätsstufen im Auge. Das Gerät verwendet Beschleunigungsmesser, Gyroskop und Kompass zum Verfolgen Wie viele Schritte machen Sie? Die 7 besten Fitness-TrackerWenn Sie eine aktive Person sind, liefern Aktivitäts-Tracker unglaublich wertvolle Daten zum Protokollieren, Verbessern und Verstehen Ihrer Fitness. Unter den Geräten da draußen kann es jedoch schwierig sein, den richtigen Aktivitäts-Tracker zu finden. Weiterlesen im Laufe des Tages. Es ist möglicherweise nicht ganz genau, aber es gibt eine anständige Schätzung.

Wenn Ihr Telefon ständig in Ihrer Nähe ist, werden Sie die Vorteile dieser Funktion wirklich erkennen. Eine gründliche Aufzeichnung dieser Daten ist nützlich, da die Health-App diese Daten sehr gut darstellen kann.

Sie können Ihre Schritte nach Tag, Woche, Monat oder Jahr anzeigen. Auf diese Weise können Sie ganz einfach feststellen, wie aktiv Sie zu verschiedenen Zeiten sind. Die Monatsansicht zeigt Ihnen beispielsweise schnell, ob Sie während der Woche oder am Wochenende mehr Bewegung haben.

Die Health-App verfolgt diese Daten automatisch, sofern sie über eine Berechtigung verfügen. Es gibt jedoch auch einige andere Möglichkeiten, die Anzahl der Schritte einzugeben. Die Pluszeichen-Situation in der oberen rechten Ecke des Bildschirms ermöglicht das manuelle Hinzufügen einer Reihe von Schritten. Dies ist praktisch, wenn Sie spazieren gehen oder laufen und Ihr Gerät vergessen. Sie können Daten auch in den Aktivitäts-Tracker einspeisen, indem Sie eine der vielen Apps nutzen, die bietet HealthKit-Unterstützung 6 iPhone Apps, die Sie mit HealthKit verwenden möchtenBei den unzähligen verfügbaren Fitness-Apps und -Gadgets kann es schwierig sein, den Überblick über Gesundheitsinformationen zu behalten, die überall verteilt sind, es sei denn, Sie verwenden HealthKit. Weiterlesen .

Ernährung

Der Bereich Ernährung der Gesundheits-App ist eher ein All-you-can-eat-Buffet als ein leichtes Mittagessen. Sie können es verwenden, um Ihre Aufnahme von allem aufzuzeichnen, von Koffein über Kupfer bis hin zu Cholesterin aus der Nahrung.

Lassen Sie sich von dieser Vielzahl von Optionen nicht einschüchtern. Sie sind nicht dafür verantwortlich, Ihrem iPhone jedes Detail Ihrer Ernährung mitzuteilen, es sei denn, Sie möchten dies tun. Beginnen Sie mit etwas Einfachem, bleiben Sie dabei und erweitern Sie es. Wenn Sie eine leistungsfähigere Methode zur Eingabe dieser Daten wünschen, lesen Sie Cronometer (2,99 USD), mit dem Ihre Ernährungsgewohnheiten automatisch mit der Apple Health App synchronisiert werden.

Ein besonders einfacher Weg, um zu beginnen, ist die Verfolgung Ihrer Wasseraufnahme Was macht ein Gerät wasserdicht oder wasserdicht?Viele Geräte werden als wasserdicht vermarktet, was jedoch sehr irreführend sein kann. Die meisten sind tatsächlich wasserdicht. Was ist der Unterschied? Hier finden Sie alles, was Sie darüber wissen müssen. Weiterlesen . Wir alle wissen, wie wichtig es ist, hydratisiert zu bleiben. Es ist jedoch manchmal schwierig, sich daran zu erinnern, ob Sie Ihre Quote erreicht haben oder nicht, bis Sie aufwachen und sich ausgetrocknet fühlen.

Finden Wasser in dem Ernährung Menü, und drücken Sie das Pluszeichen in der oberen rechten Ecke, wenn Sie Ihr Glas oder Ihre Flasche fertig haben. Sie können die Einheit von Millilitern auf Pints ​​ändern, wenn dies die Aufzeichnung Ihrer Aufnahme erleichtert.

Schlaf

Die Gesundheits-App bietet eine großartige Möglichkeit, das Rätselraten aus Ihrem Schlafmuster zu entfernen. Wenn Sie Ihr iPhone bereits als Wecker 5 böse Wecker-Apps, die Sie garantiert aus dem Bett bringenWir alle lieben den Schlummerknopf. Wenn Sie jedoch sicherstellen möchten, dass Sie pünktlich aufwachen, benötigen Sie eine dieser bösen Wecker-Apps. Weiterlesen Es lohnt sich, sie einzurichten Schlafenszeitmodus in dem Uhr App, um sicherzustellen, dass Sie ein regelmäßiges Schlafmuster beibehalten.

Informationen aus der Schlafenszeit werden automatisch in die Gesundheits-App eingegeben, auf die Sie bei Bedarf zugreifen können. Sie können auch maßgeschneiderte Apps herunterladen, die eine detailliertere Analyse Ihres Schlafes bieten. Zum Beispiel gibt es verschiedene Apps, die die Qualität Ihrer Ruhe mithilfe der iPhone-Sensoren überwachen. Alles was Sie tun müssen, ist das Gerät unter Ihrem Kissen zu verstauen, während Sie schlafen.

Das iPhone sorgt für einen bequemen Alarm. Dies ist ein Schlüsselelement für die Integration der Health-App in Ihr tägliches Leben. Machen Sie sich das Aufzeichnen der Daten so einfach wie möglich. Dann haben Sie viel mehr Informationen, auf die Sie zurückgreifen können, wenn Sie analysieren möchten, was Sie gut machen und was Sie verbessern müssen.

Gewicht

Verständlicherweise kann Gewicht für manche ein heikles Thema sein. Wenn Sie jedoch mit der Health-App Ihr ​​Gewicht im Auge behalten, können Sie die Kontrolle über Ihre Situation übernehmen und einen besseren Einblick in eventuell auftretende Schwankungen erhalten.

Wenn Sie sich bereits regelmäßig wiegen, gewöhnen Sie sich an, Ihre Messwerte in die App einzugeben. Sie können dies tun, indem Sie zu navigieren Körpermaße > Gewichtund tippen Sie auf das Pluszeichen in der oberen rechten Ecke.

Das Gesundheits-App iOS 8 verwandelt Ihr iPhone in einen persönlichen GesundheitsmonitorDie neue Uhr von Apple verwandelt Ihr iPhone in ein revolutionäres Gerät für die Verwaltung Ihrer Gesundheit und Fitness - so funktioniert es. Weiterlesen Diese Daten werden als Tages-, Wochen-, Monats- und Jahresdiagramme angezeigt. Auf diese Weise können Sie größere Trends in Ihrem Gewicht beobachten und nicht nur jeden Tag einen Schnappschuss. Es wäre unmöglich, all diese Daten in Ihrem Kopf zu behalten, aber Ihr iPhone macht es einfach.

Um sich gesund zu fühlen, muss man seinen Körper kennen. Die App kann ein großartiges Werkzeug sein, um quantifizierbare Informationen aufzuzeichnen. Unabhängig davon, ob es zwei Wochen oder sechs Monate später nützlich ist, bietet das Führen von Aufzeichnungen deutliche Vorteile.

Halten Sie die Dinge einfach und verwenden Sie Ihr Dashboard

Sie haben also verschiedene Arten von Informationen ausgewählt, die Sie im Auge behalten möchten. Das ist großartig! Aber die Gesundheits-App scheint immer noch etwas überheblich. Aus diesem Grund kann es hilfreich sein, einige Favoriten zu bestimmen, damit Sie ein leicht umsetzbares Dashboard verwalten können.

Um einen bestimmten Artikel zu favorisieren, öffnen Sie ihn und verwenden Sie die Zu den Favoriten hinzufügen Umschalten. Wenn Sie die verwenden Heute Auf der Registerkarte "Zugriff auf ein bestimmtes Datum" werden Messwerte aus diesen Datensätzen und angezeigt nur diese Datensätze.

Dies ist eine großartige Möglichkeit, sich auf die Bereiche Ihrer Gesundheit zu konzentrieren, die Sie für am wichtigsten halten. Die Gesundheits-App ist zu Ihrem Vorteil. Stellen Sie daher sicher, dass Sie sie auf eine für Sie geeignete Weise verwenden.

Haben Sie Tipps zur Verwendung der Gesundheits-App? Müssen Sie mit einer bestimmten Funktionalität helfen? Nehmen Sie an der Unterhaltung im Kommentarbereich teil.