5 Neujahrsvorsatzideen von den größten Köpfen der Welt

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Der Beginn eines neuen Jahres ist der perfekte Zeitpunkt, um sich Ziele zu setzen, schlechte Gewohnheiten aufzugeben und eine gesündere Person zu werden.

Die meisten von uns haben Schwierigkeiten, weniger alltägliche Neujahrsvorsätze zu finden. Es gibt einige übersehene Gewohnheiten, die leichter zu erreichen sein oder das Thema unseres Lebens stärker beeinträchtigen könnten.

Leider fast 80 Prozent der Menschen nicht an ihren Vorsätzen festhalten Halten sich die Menschen tatsächlich an ihre Neujahrsvorsätze?Wie oft geben Menschen nur ein paar Monate auf (oder in einigen Fällen sogar weniger)? Weiterlesen . Wenn Sie es dieses Jahr erneut versuchen, sollten Sie zumindest eine Lösung finden, die sich lohnt.

Wenden wir uns also den Weisen und Berühmten zu, um uns inspirieren zu lassen. Sie haben einiges davon richtig gemacht und unbezahlbare Rezepte für uns hinterlassen. Im Folgenden treffen Sie unter anderem Virginia Woolf, Susan Sontag, Mark Twain und Tim Ferriss.

1. Führen Sie ein Tagebuch

Zwischen 1915 und 1941 führte Virginia Woolf hartnäckig ein Tagebuch und hinterließ 26 handgeschriebene Bände, über die wir nachdenken konnten.

Ein Eintrag in einem dieser Bände erklärte Woolfs Engagement für die Gewohnheit des Journaling:

Die Gewohnheit, so nur für mein eigenes Auge zu schreiben, ist eine gute Praxis… Ich möchte, dass [mein Tagebuch] einigen ähnelt tiefer alter Schreibtisch oder geräumiger Alleskönner, in den man eine Menge Kleinigkeiten wirft, ohne sie anzusehen durch. Ich würde gerne nach ein oder zwei Jahren wiederkommen und feststellen, dass sich die Sammlung selbst sortiert und verfeinert hat.

Die Verwendung eines Tagebuchs als Mind Dump wie dieses ist etwas, worauf der Bestsellerautor Tim Ferriss zurückgreift. “MorgenseitenUm seinen Geist zu klären. Und Susan Sontag muss auch die Vorteile gesehen haben und sich vorgenommen haben, „jeden Tag in das Notizbuch zu schreiben“.

Darüber hinaus haben zahlreiche Studien gezeigt, dass Journaling andere hat Produktivitätssteigernde Vorteile Starten Sie diese einfache Angewohnheit, um Ihre Produktivität zu steigern: JournalingJournaling ist ein unterschätztes Karrierewerkzeug und eine Kerngewohnheit vieler erfolgreicher Menschen. Von der Steigerung der Produktivität bis zur Aufrechterhaltung der Rechenschaftspflicht untersuchen wir, warum Sie die Einführung von Journaling als Produktivitätswerkzeug in Ihren Arbeitstag in Betracht ziehen sollten. Weiterlesen . Diese reichen von Stressabbau und gesteigerter Selbstdisziplin über weniger Freizeit bis hin zu verbesserten Fähigkeiten zur Problemlösung.

Zunächst einmal gibt es nichts Besseres als Stift und Papier. Wenn Sie jedoch nach einer App suchen, 5 Minuten Tagebuch, und Tag eins sind beide einen Besuch wert.

2. Sag nichts mehr

Während viele Menschen als Neujahrsvorsatz Ja zu mehr Dingen sagen, hat Warren Buffet eine andere Einstellung: „Die Der Unterschied zwischen erfolgreichen und erfolglosen Menschen besteht darin, dass wirklich erfolgreiche Menschen fast Nein sagen alles."

Sokrates stimmte zu und warnte uns, "sich vor der Unfruchtbarkeit eines geschäftigen Lebens zu hüten". Jeder, der dafür bekannt ist, routinemäßig Ja zu Anfragen zu sagen, wird dies verstehen.

Indem Sie nicht mehr oft sagen: Adam Grant, Professor an der Wharton School, erklärt, dass Sie weitaus mehr Gelegenheit haben, „Ja zu sagen, wenn es am wichtigsten ist“. Investor und Gründer von CD-Baby, Derek Siversfolgt einer einfachen Regel, die ihm hilft, Entscheidungen zu treffen:

Wenn Sie nicht "HELL YEAH!" Sagen über etwas sagen Sie "Nein"... Wenn Sie zu den meisten Dingen Nein sagen, gehen Sie Raum in Ihrem Leben, um sich wirklich vollständig in diese seltene Sache zu stürzen, die Sie dazu bringt, „HÖLLE JA!"

3. Verbessere deine Selbstdisziplin

Wir haben bereits darüber geschrieben, warum Selbstdisziplin übertrifft Motivation jedes Mal. Wenn Sie also vorhaben, im kommenden Jahr viel zu tun, sollten Sie ernsthaft über Selbstdisziplin nachdenken.

Ein Essay von Zbyhnev sagt, das Problem mit der Motivation ist der Glaube, dass „ein bestimmter mentaler oder emotionaler Zustand notwendig ist, um einen zu vervollständigen Aufgabe… Im Kern besteht die Jagd nach Motivation darin, auf der Fantasie zu bestehen, dass wir nur Dinge tun sollten, nach denen wir uns fühlen tun."

Sich auf Motivation zu verlassen, ist mit anderen Worten ein Rezept für eine Katastrophe. Sich auf Selbstdisziplin zu verlassen, ist jedoch ein Erfolgsrezept.

Um den ehemaligen US-Präsidenten Harry Truman zu zitieren: "Als ich das Leben großer Männer las, stellte ich fest, dass der erste Sieg, den sie errungen hatten, über sich selbst war... Selbstdisziplin mit allen von ihnen stand an erster Stelle."

Dies ist ein Gefühl, das von legendären Kreativen auf der ganzen Welt bestätigt wird. E.B. White sagte: „Ein Schriftsteller, der auf ideale Arbeitsbedingungen wartet, wird sterben, ohne ein Wort zu sagen Papier." Tschaikowsky erklärte: „Ein Künstler mit Selbstachtung darf unter dem Vorwand, in dem er sich nicht befindet, seine Hände nicht falten die Stimmung."

Die Liste könnte weitergehen.

Um diese Art von Selbstdisziplin zu fördern, müssen Sie lernen wie Sie Ihre Zeit besser verwalten können Zeitblockierung - Die Geheimwaffe für besseren FokusSuchen Sie nach einer effizienteren Möglichkeit, Ihre Arbeitstage zu organisieren? Versuchen Sie es mit Time Blocking. Diese Zeitmanagement-Taktik kann Ihnen helfen, den Überblick zu behalten und gleichzeitig Ablenkungen, Aufschub und unproduktives Multitasking in Schach zu halten. Weiterlesen und Mühe geben in neue Gewohnheiten entwickeln Wie man Mikrogewohnheiten benutzt und massive persönliche Veränderungen auslöstNeue Gewohnheiten zu schaffen ist schwer. Gewohnheiten werden normalerweise über Wochen oder Monate der Wiederholung aufgebaut, und Motivation ist die Herausforderung. Wenn es schwierig wird, können Mikrogewohnheiten eine große Hilfe sein. Weiterlesen . Wenn Sie sich jedoch nicht mehr auf die Motivation verlassen müssen, um Dinge zu erledigen, ist dies möglicherweise die beste Lösung, die Sie jemals getroffen haben.

4. Hör auf dich zu beschweren

Wenn es so einfach wäre, positiver zu sein wie eine von Woodie Guthries Vorsätzen: Sei froh. Leider sind die Dinge nicht ganz so einfach. Aber zumindest werden weniger ein Pessimist 5 kreative Hobbys, die Sie zu einer glücklicheren Person machenEin richtiger kreativer Ansatz kann Wunder für Ihre geistige Gesundheit und Ihr allgemeines Glück bewirken. Hier sind einige kreative Hobbys, die nachweislich auf diese Weise helfen. Weiterlesen ist möglich.

Mit etwas metakognitiv Sensibilisierungstraining ist besser möglich negative Gedanken unterdrücken Wie man aufhört sich zu beschweren und ein positiveres Leben führtHier sind 10 Tools, die Ihnen helfen können, freundlich und positiv zu bleiben und die sinnlose Angewohnheit, sich zu beschweren, zu überwinden. Weiterlesen zugunsten positiver. Wie der Buddha sagte: „Wir sind geprägt von unseren Gedanken; Wir werden, was wir denken." Und während unsere Handlungen von unseren Gedanken geprägt sind, sind unsere Gedanken sehr stark von unseren Worten geprägt.

In den letzten Jahren herrschte in der Umgebung Aufregung 21-tägige No-Complaint-Challenge. Vom Minister von Kansas City populär gemacht Will BowenDie Herausforderung besteht darin, 21 aufeinanderfolgende Tage ohne Beschwerde zu verbringen.

Du kannst kaufe ein Armband um dabei zu helfen. Bewegen Sie das Armband jedes Mal, wenn Sie sich beschweren, zum anderen Handgelenk. Oder Sie könnten einfach eine App wie verwenden Coach.me als Tracker. Eine spezialisiertere App wie Karpfen ist auch für iOS verfügbar.

Auf diese Weise werden Sie nicht nur feststellen, wie viele unserer täglichen Interaktionen durch Beschwerden beeinträchtigt werden, sondern Sie müssen sich auch darauf einstellen, eine Beschwerde zu erwischen, bevor Sie ein negatives Wort aussprechen. Wie Tim Ferriss Nachdem er die Herausforderung abgeschlossen hatte, sagte er: „Es ergab alles einen vollkommenen Sinn. Repariere die Wörter und du reparierst die Gedanken. “

Dies spiegelt Henry Thoreaus Idee wider, dass "es nicht darauf ankommt, was Sie sehen, sondern darauf, was Sie sehen". Ich versuche es Mit so etwas wie der 21-tägigen No Complaint-Herausforderung können Sie steuern, wie Sie die Welt sehen.

5. Auf ein Abenteuer gehen

Wenn Sie zu lange an einem Ort feststecken, betrachten Sie dieses Zitat von Mark Twain: „Breit, gesund, Wohltätige Ansichten von Menschen und Dingen können nicht durch Vegetation in einer kleinen Ecke der Erde erlangt werden Lebenszeit."

Ein Abenteuer ist mehr als nur ein Urlaub, es ist etwas „Ungewöhnliches und Aufregendes“. Wie im obigen Video zitiert, geht es bei "Adventure" darum, aus Ihrer Komfortzone herauszutreten und sicherzustellen, dass jeder neue Tag so unvorhersehbar ist wie der letzte. "

Für einige Inspirationen gibt es viele Reiseblogs, über die Sie sabbern können 10 fantastische Reiseblogs zum SabbernReisen findet seinen Platz in jeder Traumliste. Mit diesen zehn Top-Reiseblogs und Tipps zum Trabrennen können Sie selbst mit kleinem Budget zu den aufregendsten Zielen der Welt gelangen. Weiterlesen . Und zum Glück gibt es Abenteuer für jedes Budget.

Wenn Sie nichts zu anstrengendes wollen, werden Sie ein Flaneur (ein müßiger Wanderer) für den Tag. Wenn Sie nur ein Wochenende frei haben, fahren Sie fort eines dieser Mikroabenteuer Trennen Sie diesen Feiertag mit 10 inspirierenden MicroadventuresDies sind Abenteuer, die wir über eine Woche, ein Wochenende oder sogar nur wenige Stunden genießen können. Hier sind zehn Mikroabenteuer-Videos, die ein paar Schritte außerhalb der Komfortzone inspirieren sollen. Weiterlesen . Für etwas mehr Hardcore gehen Sie Offroad, an einer Expedition teilnehmen, bei einem Einheimischen bleiben, mit einer Mission reisen oder einfach etwas Neues lernen.

Schließlich „ist die Welt ein Buch, und diejenigen, die nicht reisen, lesen nur eine Seite“ (St. Augustine).

Was ist dein Vorsatz im neuen Jahr?

Finden Sie einen Neujahrsvorsatz, der nicht ganz so klischeehaft ist wie Abnehmen oder weniger trinken. Vielleicht bieten diese Ideen Inspiration. Oder haben Sie selbst schon geplant?

Welchen Neujahrsvorsatz wählen Sie? Wie haben Sie sich für diesen entschieden?

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