Wie man Gewicht verliert... Schnell

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Der neueste Wahnsinn die Welt der Diäten 6 großartige kostenlose Websites zum Abnehmen Weiterlesen ist intermittierendes Fasten. Es gibt eine Reihe von Diäten, bei denen alle an manchen Tagen normal und an anderen Tagen nur sehr wenig gegessen werden. Das Urteil ist immer noch unklar, ob diese Arten von Diäten - die schnelle Diät, die 5: 2-Diät - abwechseln Tagesfasten und intermittierendes Fasten - arbeiten langfristig, aber sie scheinen kurzfristig zu sein Ergebnisse.

Es sollte beachtet werden, dass wir keine Diäten befürworten, die Fasten beinhalten. Jede größere Änderung des Lebensstils sollte nicht leichtfertig vorgenommen werden. Möglicherweise möchten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie mit der Fast-Diät, der 5: 2-Diät, dem Fasten am zweiten Tag oder einem intermittierenden Fasten beginnen. Alles, was wir getan haben, ist, einige der besten Online-Ressourcen zusammenzustellen, die mit dieser beliebten Methode zum Abnehmen und zur Verbesserung der Gesundheit zusammenhängen.

Wir beginnen, wie viele von uns ihre Online-Reisen mit neuen Themen beginnen, mit Wikipedia 5 Apps, um mehr aus Wikipedia herauszuholenTools, mit denen Sie mehr aus Wikipedia herausholen können, von alternativen Benutzeroberflächen bis hin zu Spielen, die Sie dazu zwingen, Artikel zu erkunden und kreativ zu denken. Weiterlesen . Insbesondere die Wikipedia-Seite für intermittierendes Fasten. Dies wird Ihnen die absoluten Grundlagen der Idee des absichtlichen Fastens erklären und Sie in die verschiedenen Arten von Fasten eintauchen lassen Diäten, die das Fasten als Methode zur Gewichtsreduktion verwenden und einen kleinen Hintergrund für die Wissenschaft hinter dem Ganzen geben Sache.

Wie bei Wikipedia üblich, sind die Verweise am Ende der Seite am nützlichsten. Viele der externen Links verweisen auf einmalige Artikel, in denen die positiven und negativen Aspekte von diskutiert werden intermittierendes Fasten, und dies ist eine wichtige Lektüre für alle, die daran denken, sich auf eine Diät einzulassen Fasten.

Intermittierendes Fasten wird seit Jahrhunderten von Menschen in vielen verschiedenen Kulturen angewendet, aber erst bei Michael Mosley, ein medizinischer Journalist, der für die BBC arbeitet, drehte einen Dokumentarfilm darüber, dass die Idee in die Mainstream. Dies ist seine Website mit Mimi Spencer, die das Buch mitverfasst hat Die schnelle Diät.

Die Seite bietet viele Hintergrundinformationen zur schnellen Diät, auch bekannt als 5: 2-Diät. Es gibt Speisepläne und Rezepte, ein Forum für alle, die die Diät versuchen, um ihre Erfolge zu teilen und Misserfolge und eine eingehende Erforschung der Wissenschaft hinter dem Fasten als Mittel zum Abnehmen und Verbesserung der Gesundheit.

Es gibt mehr als ein Buch über die 5: 2-Diät, und diese Website basiert auf der von Kate Harrison. Sie enthüllt nicht nur, wie man bei der Fastenkost erfolgreich sein kann, sondern hat auch ein Rezeptbuch mit Mahlzeiten veröffentlicht, die für Fastentage geeignet sind. Beide werden durch die Seiten dieser Website ergänzt.

Es gibt einen Zielsetzungsplaner und einen Speiseplaner zum Herunterladen, Foren voller Vorschläge und Tipps für Mahlzeiten, Rezepte, Erfolgsgeschichten und die obligatorischen FAQs. Genialerweise gibt es auch ein PDF mit allen Links aus dem Buch, das informative Artikel, Interviews mit Experten, Umfragen und wissenschaftliche Artikel enthält Analysen.

Alle Diäten sind harte Arbeit, egal wie einfach sie sein mögen. Diäten, die auf intermittierendem Fasten beruhen, sind keine Ausnahme von dieser Regel, was bedeutet, dass die Unterstützung anderer Menschen, insbesondere derjenigen, die denselben Prozess durchlaufen, von entscheidender Bedeutung ist. Dafür ist das Internet perfekt Foren, die sichere Häfen bieten Mit Hilfe dieser Communities schneller an Gewicht verlierenTatsache ist, dass das Abnehmen niemals einfach sein wird. Egal welche Methode Sie verwenden, es gibt eine einfache Formel: weniger essen, mehr verbrennen. Es gibt eine Million Möglichkeiten, ... Weiterlesen für Menschen mit Gleichgesinnten rumhängen.

So ist es auch mit dieser Website, einem Forum, das sich der 5: 2-Diät widmet. Es gibt eine oberflächliche FAQ und eine gute Auswahl an externen Links, aber das Fleisch dieser Website ist das eigentliche Forum. Menschen aus allen Lebensbereichen können sich über ihren gegenseitigen Wunsch, Gewicht zu verlieren, verbinden, Fragen stellen und Ratschläge einholen, wie sie bei dieser einzigartigen Diät erfolgreich sein können.

Andere Orte zum Erkunden

Dies ist nur eine kurze Zusammenfassung der Websites, die sich dem intermittierenden Fasten widmen, und der spezifischen Diäten, die aus der Praxis hervorgegangen sind. Es gibt jedoch noch viele weitere Orte, an denen Sie online nach Informationen zu dieser Form der Diät suchen können.

Wie Sie zweifellos bemerkt haben, gibt es Youtube In diesem Artikel eingebettete Videos, aber durchsuchen Sie die Google-eigene Website, und Sie werden viel mehr finden, woher diese stammen. Zu den Nutzungsbedingungen gehörenIntermittierende Fasten‘, ‘5: 2 Diät‘, ‘Fasten Diät', und '5: 2 Diätrezepte‘.

Facebook und Twitter sind gute Orte, um die Menschen zu finden, deren Namen zum Synonym für diese Form der Diät geworden sind, und Tipps, die Ihnen helfen sollen, erfolgreich zu fasten. Verwenden Sie einfach die gleichen Suchbegriffe wie oben für YouTube.

Pinterest ist eine großartige Quelle für Rezepte für Fastentage, bei denen Menschen ihre Ideen für kalorienarme Mahlzeiten teilen. Suchen Sie nicht nach Wörtern, die sich auf schnelle Diäten beziehen, sondern konzentrieren Sie sich darauf, Bretter mit gesunden Mahlzeiten und Lebensmitteln zu finden, die einen niedrigen GI (Glycemic Index) aufweisen.

Schlussfolgerungen

Fasten-Diäten bieten eine Alternative für diejenigen von uns, die Schwierigkeiten haben, sich an konventionellere Diäten zu halten. In einfachen Worten, diese Art von Diäten führen dazu, dass Sie im Laufe einer Woche weniger Kalorien verbrauchen. Der einzige Unterschied besteht darin, dass Sie die Diät in zwei statt in sieben Tagen verpackt haben. Ich persönlich hatte einige Erfolge mit intermittierendem Fasten, und wenn Sie diese Webressourcen verwenden, werden Sie es vielleicht auch. Wenn es nicht funktioniert, können Sie es immer tun Spielen Sie Videospiele, um Gewicht zu verlieren 4 Videospiele, die Ihnen beim Abnehmen helfenNur allzu oft haben Leute, die keine Spieler sind, die Idee, dass Personen, die ihre Zeit mit Videospielen verbringen, faul sind. Klar, wir sitzen gerne mit einem Controller in unserem ... Weiterlesen stattdessen.

Bildnachweis: Doc Searls