Sehen Sie, wie viele Kalorien Ihr Körper jeden Tag auf natürliche Weise verbrennt

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Abnehmen erfordert viel harte Arbeit und Veränderungen im Lebensstil. Glücklicherweise werden im digitalen Zeitalter viele der einfachen Berechnungen mithilfe nützlicher Apps und Websites vereinfacht. Wir haben diskutiert Die besten Android-Apps zum Verfolgen von Kalorien 5 besten Android Apps zum Verfolgen von KalorienWenn Sie Ihre Kalorien im Auge behalten möchten, machen es diese Android-Apps ganz einfach. Weiterlesen in der Nahrung, die Sie jeden Tag essen, wodurch Sie Ihre Ziele verfolgen können, egal wo Sie essen.

Das Grundlagen des Abnehmens Shed The Pounds: Abonnieren Sie diese 4 Subreddits zur GewichtsreduktionHaben Sie beschlossen, etwas abzunehmen? Reddit ist eine großartige Ressource dafür, mit vielen Subreddits für diejenigen, die ein gesünderes Gewicht erreichen möchten. Weiterlesen Es kommt darauf an, weniger Kalorien aufzunehmen und mehr Kalorien zu verbrauchen. Da Sie mehr Energie verbrauchen, um am Leben zu bleiben, als wenn Sie trainieren, wirkt sich die Anpassung Ihrer Ernährung möglicherweise eher auf den Gewichtsverlust aus als darauf, wie aktiv Sie sind.

Wenn Sie neugierig sind, bietet Calculator.net ein nützliches Tool für Berechnen Sie Ihre Grundumsatzrate (BMR)oder die Menge an Kalorien, die Ihr Körper verbraucht, um am Leben zu bleiben. Die allgemeine Schätzung für die tägliche Kalorienaufnahme beträgt 2.000, was eine gewisse Aktivität während des Tages voraussetzt. Ihr BMR ist die Anzahl der Kalorien, die Ihr Körper verbrauchen würde, um Ihre lebenswichtigen Organe anzutreiben, wenn Sie den ganzen Tag vollkommen ruhig wären.

Zum Beispiel verbraucht ein 25-jähriger Mann, der 160 Pfund wiegt und 5 bis 10 Zoll groß ist, jeden Tag etwa 1.717 Kalorien, wenn er nur lebt. Fügen Sie etwas Licht hinzu, um herumzulaufen und zu heben, und diese Schätzung von 2.000 ist vernünftig.

Natürlich kann kein Online-Tool alle Besonderheiten Ihres Körpers genau berücksichtigen. Nehmen Sie die Ergebnisse also mit einem Körnchen Salz. Es ist wichtig, dass Sie die Kalorien zu sich nehmen machen konsumieren sind gesund!

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Webseite — Grundumsatzrechner

Haben Sie Ihren BMR berechnet? Lassen Sie uns wissen, ob Sie dies in den Kommentaren nützlich oder interessant finden!

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