Verwenden Sie F.lux, um nach nächtlichen Computeraktivitäten besser zu schlafen

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Vor ein paar Monaten schrieb Varun über eine sehr interessante und doch kontroverse Anwendung So erhalten Sie eine bessere Monitorbeleuchtung, die sich gut für Ihre Augen anfühltHaben Sie schon einmal bis spät in die Nacht an Ihrem Computer gearbeitet und waren vom Licht des Monitors geblendet? Ja, wir alle haben es irgendwann erlebt. Weiterlesen . Seitdem wurde viel gelernt und die App hat einen ziemlich langen Weg zurückgelegt. Ich werde versuchen, die App erneut zu überprüfen, aber dieses Mal teste ich die Mac-Version und versuche, sie von einem zu betrachten total andere Perspektive als er. Lassen Sie mich zunächst mit einem kleinen Hintergrund beginnen.

Sie müssen mit modernen LCD-Bildschirmen vertraut sein, oder? Wenn Sie genau hinschauen, haben die meisten von ihnen eine Schaltfläche, mit der Sie die Attribute des Bildschirms automatisch ändern können, um sie an die jeweiligen Medientypen anzupassen angezeigt werden: eine speziell für Filme optimierte, eine andere für Fotos, eine separate für Text und eine, die uns besonders interessiert - Nacht.

Sie sehen, die nächtliche Arbeit vor einem Computerbildschirm gibt Anlass zu besonderer Sorge. Die Tatsache, dass Sie spät in der Nacht auf einen hellen Bildschirm starren, wenn sich Ihr Körper drehen soll, stört Ihren Tagesrhythmus. Ein bisschen medizinischer Jargon kommt auf Sie zu - während der Nacht erlaubt die Dunkelheit die Produktion von Melatonin durch die Zirbeldrüse. Melatonin verursacht Schläfrigkeit und steuert zusammen mit dem Zentralnervensystem den zirkadianen Rhythmus. Für Laien bedeutet dies nur, dass das helle Licht vom LCD-Bildschirm Ihren Schlaf-Wach-Zyklus durcheinander bringt.

Aus diesem Grund befindet sich auf Ihrem LCD eine benutzerdefinierte Einstellung "Nacht". Darüber hinaus gibt es mehrere Apps, die die Helligkeit Ihres Bildschirms bei Nachtarbeit verringern. Schatten ist ein Beispiel für eine Mac-App, die genau das tut. Ich weiß nicht, ob Sie nachts die Reflexion des LCD auf dem Gesicht einer Person bemerkt haben - es ist meistens bläulich weiß. Technisch beträgt die spezifische Farbtemperatur 6500 K; auch bekannt als Tageslicht. Das stimmt. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, nach der Verwendung Ihres Computers einzuschlafen, deshalb.

Fluss behebt dieses Problem, aber es macht es etwas anders. Anstatt die Helligkeit per se zu reduzieren, erwärmt es tatsächlich die Farben, die Sie auf Ihrem Bildschirm sehen, und imitiert die Beleuchtung im Raum während der Nacht. Es ist ziemlich schwer, den Kopf herumzuwickeln, bis Sie ihn tatsächlich benutzen, aber ich werde mein Bestes geben, um ihn zu erklären.

Nach dem Herunterladen und Starten der App werden Sie nach Ihrem Standort und der Art der Beleuchtung im Raum gefragt - Wolfram, Halogen, Fluoreszenz oder Tageslicht. Basierend auf den Informationen berechnet es genau, wann die Sonne in Ihrer Region untergeht, und passt die Farbtemperatur Ihres Bildschirms an, um die Beleuchtung im Raum nachzuahmen. Beachten Sie, dass die Benutzeroberfläche der Mac-Version nicht so raffiniert ist wie die von Windows. Sie spielt jedoch keine große Rolle, da die App die ganze Zeit über absolut unauffällig ist. Es gibt keine Popups und Sie werden nicht bemerken, dass sie ausgeführt werden.

Hier ist ein kurzer Clip, der Ihnen zeigt, wie nahtlos der Farbwechsel ist. Ich muss mich für die Qualität des Videos entschuldigen. Der Erwärmungseffekt wird in Screencasts nicht sichtbar gemacht, und ich musste auf eine Digicam zurückgreifen. Der Fokus ist immer aus. Hier geht es darum, Ihnen zu zeigen, dass F.lux den Bildschirm tatsächlich ein wenig aufwärmen kann, um die Lichtverhältnisse auszugleichen, insbesondere wenn der Raum mit Halogen- oder Wolframlampen beleuchtet ist. Ich kann Ihnen versichern, dass sich die Farbe auf dem Bildschirm gleichmäßig ändert, obwohl sie im Video „kopflastig“ aussieht.

Ich benutze F.lux schon eine Weile und kann nicht instinktiv sagen, wann die Erwärmung auftritt. Es ist ein natürlicher Übergang, den ich sehr schätze. Es kann auch vorübergehend in der Menüleiste deaktiviert werden, um an farbempfindlichen Projekten zu arbeiten. Noch etwas muss ich betonen: Die Verwendung von F.lux bedeutet nicht, dass Sie sofort einschlafen, wenn Sie vom Computer und im Bett sind. Nein, es gibt andere Faktoren, die die Schläfrigkeit bestimmen. F.lux reduziert nur die stimulierte Wachsamkeit und hilft Ihnen bei der Anpassung an die Lichtverhältnisse.

Wenn Sie skeptisch sind, probieren Sie es aus. Fluss ist plattformübergreifend und funktioniert unter Windows, Mac und Linux. Wenn Sie denken, dass es funktioniert, teilen Sie Ihre Erfahrungen in den Kommentaren.