Schluss mit Ihren Aufgaben: So verwenden Sie eine "Fertig" -Liste, um Ihre Vorsätze zu erreichen

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Vorsätze für das neue Jahr ergeben sich aus dem Bedürfnis nach Selbstverbesserung. Egal, ob Sie abnehmen, mit dem Rauchen aufhören oder endlich dieses Buch schreiben möchten, es kommt von einem Teil Ihrer selbst, in dem Sie sich mangelhaft fühlen. Versuchen Sie anstelle einer Aufgabenliste ein „Fertig Liste”Für eine positive Einstellung, um Ihre Ziele zu erreichen.

Was ist eine Fertigliste und warum ist sie besser?

Einer der beste Taktik, um an Ihren Vorsätzen festzuhalten 3 Taktiken, mit denen Sie Ihre Neujahrsvorsätze wirklich festhalten könnenNeujahrsvorsätze sind im Allgemeinen gut gemeinte Versuche, etwas Neues zu lernen, Gewicht zu verlieren oder Geld zu sparen. Realistisch gesehen sind sie jedoch außergewöhnlich, wenn sie bis Februar nicht vergessen werden. Aber im Ernst, lass uns machen ... Weiterlesen ist es, umsetzbare Aufgaben zu schaffen, anstatt vage Ziele. Zum Beispiel könnte Ihre Lösung darin bestehen, "Gewicht zu verlieren", aber die eigentlichen Aufgaben sind "täglich trainieren" und "die Zuckeraufnahme reduzieren". Es kann überwältigend sein, diese Elemente jeden Tag auf Ihrer To-Do-Liste zu sehen. Und wenn du sie vermisst, fühlt es sich noch schlimmer an - fast so, als würde es dich verspotten.

EIN gute Alternative zur traditionellen To-Do-Liste 3 Arten von Listen, die Ihnen tatsächlich helfen, produktiver zu seinTo-Do-Listen sind die ultimative Produktivitätswaffe. Diese Aufgabenlisten können Ihnen die nötige Kraft geben, um Dinge zu erledigen. Weiterlesen ist die Fertigliste. Im Wesentlichen ist dies eine Liste, die Ihre Erfolge aufzeichnet, ohne die Dinge aufzuzeichnen, die Sie tun und überspringen mussten. Inhärent ist es ein positiver und glücklicher Möglichkeit, Ihre Aufgaben als eine Liste nicht erfüllter Elemente zu betrachten.

Die Fertigliste kann verwendet werden, um selbst die Fehlverhalten zu verfolgen - sagen wir, wenn Sie Zucker gegessen haben, als Sie es nicht sollten, weil Sie es technisch immer noch getan haben. Aber als jemand, der mehrfach Fertiglisten verwendet hat, um die Produktivität zu steigern, würde ich davon abraten. Konzentriere dich auf das Gute, vergiss das Schlechte. Das größte Verkaufsargument der Done List ist ihre Fähigkeit, Sie zu motivieren und Ihnen zu zeigen, wie effizient Sie sein können. Es ist ein Bild davon, was Sie tun können, nicht was Sie nicht tun können.

Wo Ihre To-Do-Liste einschüchternd ist, ist Ihre Done-Liste inspirierend. Sie fühlen sich gut, wenn Sie sich all die Dinge ansehen, die Sie erreicht haben. Eigentlich, wie 99u schreibtsollten Sie jeden kleinen Gewinn aufzeichnen.

• Einen Donut übersprungen, als Sie Lust hatten, ihn zu haben? Schreib es auf.
• Haben Sie sich dazu gedrängt, noch einen Satz Liegestütze zu machen? Schreib es auf.
• Geld sparen durch Gehen statt Fahren? Schreib es auf.

Die Fertigliste motiviert Sie nicht nur positiv, sondern zeigt Ihnen auch, welche Aufgaben Sie am häufigsten für Ihr gewünschtes Ergebnis ausführen. Die Erfolge, die Sie am häufigsten erzielen, sind normalerweise eine Wiederholung wert. Zum Beispiel erfüllen Sie möglicherweise nicht Ihre Ernährungsbedürfnisse, gehen aber möglicherweise regelmäßig ins Fitnessstudio. Dieses Muster zeigt Ihnen, dass Bewegung eine bessere Möglichkeit ist, Gewicht zu verlieren, da es ein Prozess ist, den Sie genießen.

Verhaltensforscher an der Chicago Booth University stellten fest, dass sich die Leistungsträger darauf konzentrieren, einen unterhaltsamen Prozess zu ihrem Ziel zu finden:

Der Rat für die Person, die wieder in Form kommen möchte, ist zu erkennen, dass das, was Sie dazu bringt, durchzuhalten, die Erfahrung ist, nicht das Ziel. Wir tun keine Dinge, die sich nicht gut anfühlen. Daher ist es eine gute Idee, eine Übung zu planen, die Spaß machen könnte, eine Diät, die Lebensmittel enthält, die Sie gerne essen. Und konzentrieren Sie sich über diese Planung hinaus auf die Erfahrung selbst. Versuchen Sie beim Training, die Übung zu genießen. Denken Sie nicht an "Ich verliere Gewicht, ich werde in Form."

Ein anderer Trick, den ich für meine Fertigliste verwende, ist: quantifiziere jede Leistung mit Zahlen. Zahlen helfen bei der Messung der Leistung, sei es in Form von Gewichtsverlust, verdientem Geld, Zeitersparnis oder irgendetwas anderem. Zum Beispiel sah meine Produktivitätsspalte für gestern so aus:

• Schrieb Artikel auf Wikipedia
• Schrieb Artikel über Passwörter
• Schrieb Webinhalte für Client X.
• Beschaffte ein Telefon zur Überprüfung
• Workflow für iOS ausgecheckt
• Verdiente $ 150

Geld ist für mich ein Motivator für meine Arbeit, daher hilft es mir, mich anzuspornen, wenn ich eine messbare Zahl sehe, die ich erreicht habe. Wenn ich nicht freiberuflich tätig war, berechnete ich meinen Stundenlohn, um zu messen, wie viel ich jeden Tag verdient habe. Es sind die kleinen Dinge, aber wie wir bereits wissen, müssen Sie die kleinen Gewinne zählen.

Um es zusammenzufassen, merken Sie sich diese fünf Punkte, um eine erfolgreiche Fertigliste zu erstellen:

• Schreiben Sie nur Erfolge auf, keine Fehler
• Verfolgen Sie jeden kleinen Gewinn
• Finden Sie Ihre Muster und genießen Sie diese Prozesse
• Quantifizieren Sie Ihre Erfolge
• Gehen Sie positiv vor

Die besten Apps und Tools für eine fertige Liste

Microsoft Excel / Google Sheets (Web, Windows, Mac, Android, iOS)

Sie benötigen nicht immer eine ausgefallene App. Ich benutze lieber Google Sheets für meine tägliche Fertigliste, da sie überall verfügbar ist, leicht zu aktualisieren ist und mithilfe von Diagrammen und Zahlen angepasst werden kann. Natürlich können Sie das auch mit replizieren Microsoft Excel. In der Tat hat Ryan einen detaillierten Leitfaden über geschrieben Verwendung von Excel zum Erstellen eines Zielverwaltungssystems Verwenden Sie Excel- und Google-Aufgaben, um das beste Zielverwaltungstool aller Zeiten zu erstellenIn letzter Zeit wurde mir klar, dass ich sehr hart arbeite, aber wenn mich jemand fragt, ob ich das Gefühl habe, auf einen größeren Zweck hinzuarbeiten, muss ich sagen, dass ich das wirklich nicht tue. . Weiterlesen , und Sie können die meisten seiner Tipps dafür verwenden.

iDoneThis erleichtert Ihnen das Aktualisieren Ihrer Fertigliste und ist eine davon Motivations-Apps, die Sie zum Handeln anregen 4 Einfache motivierende Web-Apps, die Sie in Sekundenschnelle zum Handeln anregen könnenWie man sich motiviert, wird in Schulen nicht gelehrt. Es ist etwas, das jeder von uns lernen muss, um es selbst zu tun... oder die Hilfe des Webs für einige Hinweise zu nutzen. Einer der Hinweise, dass ... Weiterlesen . Jeden Abend werden Sie per E-Mail informiert, was Sie heute getan haben. Klicken Sie einfach auf "Antworten", schreiben Sie Ihre Liste auf und fertig. Am Morgen erhalten Sie von anderen iDoneThis-Benutzern eine tägliche Übersicht, um Ihnen zu zeigen, was sie erreicht haben - eine Portion Inspiration, um den Tag zu beginnen. Schließlich können Ihre Freunde auch Ihre Erfolge mögen und kommentieren, was Ihnen bei Bedarf einen Schub gibt.

Diaro (Web, Android, iOS)

Diaro ist eine plattformübergreifende Journaling-App. Der Zweck ist zwar umfassender als eine Fertigliste, Sie können sie jedoch weiterhin als eine Liste verwenden. Schreiben Sie jeden Tag auf, was Sie erreicht haben, und beachten Sie unsere fünf Punkte. Die mobilen Apps für Android (Lesen Sie unsere Diaro-Rezension Führen Sie mit Diaro für Android ein schönes, ordentliches und privates Tagebuch Ihrer Gedanken und TageDas Führen eines persönlichen Tagebuchs kann uns oft helfen, die schwierigen Zeiten in unserem Leben zu verstehen oder uns besser an die guten Zeiten zu erinnern. Wenn Sie ein Smartphone mit sich herumtragen, haben Sie bereits ein leistungsstarkes und ... Weiterlesen ) und iOS machen tägliche Updates zu einer einfachen und erfreulichen Erfahrung. Wenn Sie Ihre Liste überprüfen möchten, um Muster zu finden, würde ich die Verwendung der Web-App empfehlen, da Sie die zusätzliche Fläche Ihres großen Monitors verwenden können, um die monatliche Listenansicht zu überprüfen.

Einfache Textdatei / SimpleNote (Web, Android, iOS, Mac)

Nichts hindert Sie daran, guten alten Microsoft Notepad oder Macs Notes zu verwenden, oder eine plattformübergreifende Notiz-App wie SimpleNote Simplenote für Android ist ein kostenloser, schneller und fantastischer NotizblockGute Apps zeigen gerne ihre vielen Funktionen. Mit großartigen Apps können Sie das tun, wozu Sie gekommen sind. Weiterlesen . Schließlich benötigen Sie nur ein Leerzeichen, um das Datum zu schreiben und es mit dem zu verfolgen, was Sie getan haben. Ein Notizblock macht das perfekt. Natürlich erhalten Sie nicht die Schnickschnack einer täglichen E-Mail oder von Diagrammen und Grafiken, aber Sie können dies der Einfachheit halber nicht übertreffen.

Debatte: To-Do-Liste vs. Fertig Liste

Welches System ist produktiver und hilft tatsächlich, Ziele und Aufgaben zu erreichen? Es ist Zeit, in den Kommentaren zu debattieren!

Bildnachweis: geralt, parylo00, Yarranz