Schlagen Sie den Aufschub mit den 3 Arten von Zeitverschwendertechniken

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Jeder zögert. Bereit aufzuhören? Verfolgen Sie das Problem bis zur Quelle! Hier erfahren Sie, wie Sie herausfinden, was für ein Zauderer Sie sind, und wie Sie etwas dagegen unternehmen können.

Wir alle kennen das Gefühl. Wir haben heute die Zeit, einen Job zu erledigen, aber er ist erst nächste Woche fällig. Es ist oft leichter zu zögern Stoppen Sie den Aufschub in seinen Spuren mit 5 bewährten GehirnregelnAufschub kommt in allen Formen. Ob Sie es glauben oder nicht, es gibt verschiedene Prinzipien in der Psychologieforschung, die Ihnen helfen können, den Aufschub zu stoppen! Weiterlesen als es ist, etwas zu erledigen. Es stellt sich jedoch heraus, dass nicht jeder Aufschub genau gleich ist.

Dr. Joseph Ferrari von der DePaul University (Chicago, Illinois) skizzierte im folgenden Flussdiagramm drei Grundschulen des Aufschubs. Gehen Sie durch die Grafik und sehen Sie, welche für Sie gilt:

Wenn wir uns die Gründe, aus denen wir zögern, genauer ansehen, ist es einfacher, Wege zu finden, um dieses Verhalten zu ändern. Wenn Sie wissen, welche dieser Arten von Aufschub für Ihre Arbeit gelten, lesen Sie diese Strategien, um produktive Änderungen vorzunehmen.

Der Nervenkitzel suchende

Für manche Menschen geht es beim Aufschieben nicht um Faulheit. Eine enge Frist kann ein großer Motivator sein und manchmal hilft uns das, unsere beste Arbeit zu produzieren. Wir können dieses Merkmal jedoch nutzen, indem wir unsere eigenen Fristen festlegen, anstatt uns den von anderen festgelegten Fristen zu nähern.

Führen Sie eine To-Do-Liste

Pflege einer To-Do-Liste 8 Super einfache Aufgabenlisten-Tools, mit denen Sie sich konzentrieren könnenEine To-Do-Liste ist das einfachste Produktivitätssystem. Mit diesen acht minimalistischen Aufgabenlisten-Tools können Sie Ihre täglichen Aufgaben ohne großen Aufwand verfolgen. Weiterlesen ist eine großartige Möglichkeit, alle Ihre Fristen im Auge zu behalten, insbesondere wenn Sie an verschiedenen Projekten arbeiten.

Es gibt verschiedene Tools, mit denen Sie eine Aufgabenliste führen können. In vielen von ihnen können Sie bestimmte Fristen für einzelne Aufgaben festlegen.

Wenn Sie diese Art von Leinwand eingerichtet haben, können Sie die Regel festlegen, dass alle Ihre Fristen tatsächlich drei Tage früher liegen als in der Realität. Natürlich wird es etwas Disziplin erfordern, sich an die Fristen zu halten, die Sie für sich selbst festgelegt haben - aber versuchen Sie, dies für eine Weile aufrechtzuerhalten Monat, und Sie werden vielleicht feststellen, dass das Überschreiten einer Frist der Nervenkitzel ist, den Sie suchen, selbst wenn Sie derjenige sind, der die Frist festgelegt hat abgeschnitten.

Up Your Game

Die meisten Menschen, die in die Kategorie der aufregenden Zauderer fallen, verschieben ihre Arbeit auf der Suche nach einem Erfolgserlebnis. Es kann sich gut anfühlen, etwas rechtzeitig zu erledigen, aber es ist riskant. Der beste Weg, um dieses Verhalten anzugehen, besteht darin, Ihre Meinung zum Erreichen von Zielen zu überdenken.

Lassen Sie nicht zu, dass "es schaffen" das A und O Ihrer Errungenschaften ist. Versuchen Sie, einige zu implementieren zeitsparende Techniken 10 einfache Excel-Zeitersparnisse, die Sie möglicherweise vergessen habenMit diesen zehn Tipps können Sie die Zeit für einfache Excel-Aufgaben minimieren und die Produktivität Ihrer Tabellenkalkulation steigern. Weiterlesen in Ihrem Workflow, damit Sie das Tempo einstellen können, anstatt nur die Uhr zu schlagen. Wenn Sie auf der Suche nach Nervenkitzel sind, wissen Sie, dass Sie eine gute Herausforderung genießen. Warum also nicht den Einsatz erhöhen? Halten Sie nicht nur Ihre Frist ein, sondern sehen Sie, wie schnell Sie Ihre Arbeit erledigen können, während Sie gleichzeitig einen hohen Qualitätsstandard beibehalten.

Der Avoider

Vermeider verschieben die Arbeit, weil sie sich Sorgen über das Ergebnis machen, ob es gut oder schlecht ist. Anstatt herauszufinden, ob ihre Arbeit den Erwartungen entspricht, überspringen sie lieber das Urteil anderer insgesamt. Diese Art von Ausblick kann Sie daran hindern, Ihr volles Potenzial auszuschöpfen. Hier sind zwei Tipps, die Ihnen dabei helfen, es im Keim zu ersticken.

Stelle dich deinen Fehlern

Dies ist wahrscheinlich der schwierigste Tipp auf dieser Liste, aber er ist auch derjenige, der die besten Ergebnisse erzielt. Wir alle werden früher oder später an etwas scheitern - aber wenn Sie Ihr Leben in Angst vor dem Scheitern leben, wird es Ihnen viel schwerer fallen, sich zu erholen.

Beginnen Sie mit einigen kleinen Dingen, in denen Sie nicht gut sind. Sie haben Probleme, sich Namen zu merken, wenn Sie neue Leute kennenlernen? Erfahren Sie, wie Sie es besser machen können 2 einfache Mind Hacks zum Erinnern an die Namen von PersonenNeigen Sie dazu, die Namen von Personen zu vergessen, die Sie gerade getroffen haben? Die gute Nachricht ist, dass es einen Mind Hack gibt, der Ihnen helfen könnte, diesen sozialen Fauxpas zu vermeiden. Weiterlesen . Hassen Sie das Aussehen Ihrer Handschrift? Ändern Sie es 10 einzigartige Möglichkeiten, Ihre Handschrift zu üben, wenn Sie sie hassenSie müssen sich nicht mit der Handschrift üben. Hier sind zehn Tipps und Tools, mit denen Sie Ihre Handschrift und Schreibkunst verbessern können, indem Sie schöne Sätze schreiben. Weiterlesen . Wünschst du dir, dass du mehr Bücher liest? Tu etwas dagegen Wie man dieses Jahr mehr als 50 Bücher liestWenn Sie wie ein durchschnittlicher Amerikaner sind, lesen Sie nicht genug. Wenn Sie mehr Bücher lesen, können Sie intelligenter und erfolgreicher werden. Lassen Sie sich von uns zeigen, wie man ein Buch pro Woche liest. Weiterlesen .

Wenn Sie solche Herausforderungen bewältigen können, werden Sie bald sehen, wie wichtig es sein kann, Fehler zu überwinden. Sehen Sie es nicht als fehlenden Erfolg. sehen es als Chance zum Erfolg.

Entfernen Sie Ihre Ablenkungen

Es ist schwieriger, die anstehende Aufgabe zu vermeiden, wenn Sie keine Ablenkungen haben. Sie sind möglicherweise nicht in der Lage, Ihr Gehirn neu zu verdrahten und die Quelle Ihres Aufschubs zu entfernen, aber Sie können sicherlich die Art und Weise reduzieren, wie Ihre Aufmerksamkeit abgelenkt wird.

Zum Beispiel gibt es eine Google Chrome-Erweiterung 6 Chrome-Erweiterungen, die jeder Schüler verwenden sollteAls Student müssen Sie jedes Werkzeug verwenden, das Ihnen zur Verfügung steht, um vom Studenten zum Sudious zu gelangen. Hier sind die Chrome-Erweiterungen, mit denen Sie konzentriert, produktiv und organisiert bleiben. Weiterlesen namens StayFocusd Sie können damit verhindern, dass Sie bestimmte Websites besuchen, die Sie von Ihrer Arbeit ablenken. Sie können bestimmte Websites auswählen und festlegen, wann Sie den Zugriff darauf beschränken möchten.

Der Unentschlossene

Wenn Sie sich nicht sicher sind, stellen Sie möglicherweise fest, dass Ihre Suche nach Perfektion von der Unfähigkeit geprägt ist, eine Route einer anderen vorzuziehen. Verwenden Sie diese Techniken, um dem Stress entgegenzuwirken, der mit dem Versuch verbunden ist, Fehler zu vermeiden.

Verwenden Sie die minimale effektive Dosis

Es ist verlockend zu glauben, dass Perfektion immer in unserer Reichweite ist, aber oft stimmt das nicht. Wenn Sie ein Zauderer sind, kann das Streben nach Perfektion leicht dazu führen, dass Ihre Frist nicht eingehalten wird, und das hilft niemandem. Hier entsteht die Idee des Minimale effektive Dosis Erreichen Sie Ihre maximale Effizienz mit einer minimalen effektiven DosisWenn "gut genug" tatsächlich gut genug ist, warum drängen wir dann immer noch auf Perfektion, was uns einfach dazu bringt, Zeit zu verschwenden? Wie können wir uns davon abhalten? Weiterlesen kommt herein.

The Minimal Effective Does ist ein medizinisches Konzept, das besagt, dass jede Menge an Medikamenten, die über die Menge hinausgeht, die den gewünschten Effekt erzielt, verschwendet wird. Dies gilt auch für Ihr Arbeitsleben. Sie können sich endlos um ein Projekt bemühen, aber wenn es das Endergebnis nicht verbessert, ist dies eine Verschwendung von Zeit und Energie.

Dies bedeutet nicht, dass das Nötigste die Antwort ist. Wenn Sie jedoch wissen, dass Sie ein Perfektionist sind, zögern Sie wahrscheinlich, indem Sie diese Art überflüssiger Arbeit ausführen.

Betrachten Sie Kanban

Wenn Sie ein Perfektionist sind, können Aufgaben manchmal in die Höhe schießen und unüberwindbar erscheinen. Anstatt sie als eine große Tortur zu betrachten, teilen Sie sie in kleinere Teile auf.

Das Japanische Kanban-Technik Verwalten von Aufgaben mithilfe der japanischen Kanban-TechnikKanban ist ein japanisches Rezept, um Dinge zu erledigen. Es ist eine Organisationstechnik, die ursprünglich für Toyotas Produktionslinie entwickelt wurde. Wir zeigen Ihnen, wie Sie es für sich oder in Ihrem Team umsetzen können. Weiterlesen ist eine Methode, um einen Job in Phasen zu unterteilen und den Fortschritt mehrerer verschiedener Aufgaben zu einem bestimmten Zeitpunkt zu verfolgen.

Dies ist eine gute Möglichkeit, ein Team auf die verschiedenen Teile eines Projekts zu konzentrieren, für die es verantwortlich ist. Es kann jedoch auch dazu beitragen, dass eine Person ihre Tendenz zum Zögern frontal erfüllt.

Teilen Sie Ihre Jobs in ihre Bestandteile auf und legen Sie eine Frist für jede Phase des Fortschritts fest. Wenn Sie sich dem Fälligkeitsdatum nähern, werden Sie bei jedem Projekt stetige Fortschritte erzielen, anstatt bis zur letzten Minute zu warten, um loszulegen.

Kenne deinen Feind

Der erste Schritt zum Umgang mit Ihrem Tendenz zum Zögern 3 Vorsätze, die jeder Zauderer im neuen Jahr treffen sollteWas können Sie dagegen tun, wenn Sie ein Zauderer sind? Machen Sie diese drei Vorsätze für das neue Jahr. Und zögern Sie nicht auf sie. Weiterlesen weiß, warum es überhaupt passiert. Wenn Sie im Flussdiagramm oben in diesem Artikel etwas Vertrautes gefunden haben, haben Sie bereits den ersten Schritt getan.

Jetzt müssen Sie auf dieses Wissen reagieren. Das Ändern Ihrer Routinen ist nicht einfach, macht Sie aber auf lange Sicht zu einer viel produktiveren Person.

Haben Sie eigene Tipps, wie Sie den Aufschub überwinden können? Warum teilen Sie sie nicht mit anderen Lesern im Kommentarbereich unten?

Bildnachweis: Elizabeth Foster über Shutterstock.com