Apple hilft Ihnen, mit Night Shift unter macOS besser zu schlafen

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Apple bringt Night Shift auf macOS. Night Shift ist eine beliebte Funktion in iOS, mit der Sie die Farbe Ihres Bildschirms je nach Tageszeit ändern können. Nachdem Apple 2016 Night Shift zu iOS hinzugefügt hat, überträgt Apple die Funktion nun auch auf Ihren Mac.

Erstens die Wissenschaft.

Es gibt starke Beweise für die Theorie, dass das künstliche blaue Licht, das von den Bildschirmen emittiert wird, die wir jeden Tag betrachten, ist Beeinflussung unserer Schlafmuster. Indem wir Tag und Nacht auf Bildschirme starren, schrauben wir uns an die natürliche Ordnung der Dinge.

Unser Gehirn verbindet blaues Licht, was Sie sehen werden, wenn Sie mitten an einem sonnigen Tag aufblicken, mit Wachheit. Blaues Licht unterdrückt die Produktion von Melatonin, einem Hormon, das unseren Körper auf den Schlaf vorbereitet. Wenn Sie also im Bett liegen und Ihr Telefon lesen, sind Sie nicht genau Ermutigen Sie Ihr Gehirn, sich auszuschalten und Ihren Körper zu entspannen Können F.lux und Night Shift Ihre Schlafgewohnheiten wirklich verbessern?

Übermäßiger Gebrauch von Computern, Tablets und Smartphones kann zu einer Verschlechterung der Schlafqualität führen. Aber wirken Apps wie F.lux und Night Shift diesen Effekten wirklich entgegen? Die Wissenschaft ist diesbezüglich ziemlich klar. Weiterlesen .

Was auch immer Ihnen hilft, nachts zu schlafen

Obwohl wir uns alle einig sein könnten, nach einer bestimmten Zeit nicht mehr auf einen Bildschirm zu schauen, ist es unwahrscheinlich, dass dies bald geschieht. Daher wurde eine alternative Lösung für das Problem benötigt. Cue-Apps wie Fluss, mit denen Sie die Farbpalette Ihres Bildschirms an Ihr Schlafmuster anpassen können.

Im Jahr 2016 hat Apple f.lux für iOS als Auftakt zur Einführung einer eigenen Version getötet. Night Shift kam ordnungsgemäß mit iOS 9.3 an, sodass Benutzer den Farbton ihres Bildschirms nachts anpassen können. Und jetzt fügt Apple auch MacOS Night Shift hinzu. Leider ist es nicht ganz für den öffentlichen Verbrauch bereit.

Wie zuerst von entdeckt MacRumors, Night Shift ist in der 10.12.4 macOS Sierra Beta enthalten, die derzeit Entwicklern zur Verfügung gestellt wird. Eine öffentliche Beta wird voraussichtlich nächste Woche veröffentlicht. Night Shift unter macOS wird nach Einbruch der Dunkelheit automatisch ausgeführt Passen Sie die Anzeigefarbe Ihres Bildschirms an das wärmere Ende des Spektrums an Schützen Sie Ihre Augen, wenn Sie nachts auf Ihrem Mac arbeitenAuf einem Mac müssen Sie sich immer noch auf Lösungen von Drittanbietern verlassen, um Ihre Augen während der Nachtstunden zu schützen. Glücklicherweise gibt es ein paar großartige Optionen. Weiterlesen .

Verwenden Sie derzeit Night Shift unter iOS? Möchten Sie es auch unter macOS verwenden? Wussten Sie schon vorher, welche Auswirkungen es haben kann, nachts auf einen Bildschirm zu starren? Werden Sie dies überdenken, wenn Sie Ihr Smartphone im Bett verwenden? Bitte lassen Sie es uns in den Kommentaren unten wissen!