5 Diät- und Ernährungs-Apps, die Sie tatsächlich verwenden werden

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Es gibt viele widersprüchliche Informationen über Ernährung, aber wenn es einen Konsens gibt, ist es wichtig, dass Selbstkontrolle wichtig ist.

Wenn Sie ein Geek sind, über den Sie gerne lesen wie man Dinge erledigt Mein einziger Trick zur Produktivität: Wie Gina Trapani die Dinge erledigtGina Trapani hat einen Top-Trick, um Dinge auch an einem anstrengenden Tag zu erledigen. Hier ist was es ist. Weiterlesen Sie wissen, dass es leicht ist, sich in der Planungsphase zu verirren: Recherchieren von Aufgabenlisten-Apps, Lesen von Optimierungen, Optimieren von Software. Es kann alles helfen, aber es kann Sie auch von dem ablenken, was getan werden muss.

Die Ernährung ist ähnlich: Es ist wirklich einfach, sich in Büchern und Apps zu verlieren, ohne jemals einen umsetzbaren Plan zu erstellen. Vor diesem Hintergrund finden Sie hier fünf Apps, mit denen Sie möglicherweise aufhören können, über eine Verbesserung Ihrer Ernährung nachzudenken, und die tatsächlich damit beginnen. Lass uns anfangen.

7 Second Diet (iOS): Dead Simple Tracking für Diät und Bewegung

Viel zu viele Diät-Apps und -Programme stecken Sie in Zahlen, Diagrammen und anderen Abstraktionen fest. Das Verfolgen von Kalorien kann sehr hilfreich sein, aber Sie werden nie irgendwohin gelangen, wenn der Gedanke daran Sie davon abhält, es überhaupt zu versuchen.

7 Second Diet ist eine iPhone-App, die versucht, dabei zu helfen. Bei jeder Mahlzeit können Sie schnell feststellen, ob sie gesund ist oder nicht, indem Sie zwischen "Gut", "Meh" oder "Schlecht" wählen. Das ist es.

Meistens wissen Sie, wann eine Mahlzeit schlecht für Sie ist und wann sie gut für Sie ist. Insgesamt muss das Ziel sein, weniger schlechte Mahlzeiten zu essen. Wenn nichts anderes, dient diese App als Erinnerung an diese Tatsache. Für 5 US-Dollar können Sie Ihren gesamten Verlauf freischalten und so den Überblick über Ihren Verlauf behalten, damit Sie sehen können, ob es Ihnen besser geht.

Dieser Ansatz erinnert mich an die Brechen Sie nicht den Kettenstil der Produktivität 4 Einfache motivierende Web-Apps, die Sie in Sekundenschnelle zum Handeln anregen könnenWie man sich motiviert, wird in Schulen nicht gelehrt. Es ist etwas, das jeder von uns lernen muss, um es selbst zu tun... oder die Hilfe des Webs für einige Hinweise zu nutzen. Einer der Hinweise, dass ... Weiterlesen , wo Sie einfach versuchen, eine Gewohnheit zu entwickeln. Probieren Sie es aus, wenn Sie es nicht sind

DietBet (Android, iOS): Besser essen oder bezahlen

Setzen Sie Ihr Geld dort ein, wo Ihr Mund ist. Wenn Sie keine interne Motivation zum Abnehmen aufbringen können, gibt Ihnen Diet Bet eine externe Motivation. Sie nehmen an "Spielen" von Personen teil, die versuchen, einen Prozentsatz ihres aktuellen Gewichts zu verlieren. Wenn Sie das Ziel erreichen, erhalten Sie einen Geldpreis. Verpassen Sie das Ziel und Ihr Geld ist weg.

Das Geld ist Teil des Appells, aber vielleicht noch wichtiger ist der soziale Aspekt: ​​Sie verpflichten sich zu einem Ziel mit einer Gruppe anderer Menschen, was bedeutet, dass Sie wissen, dass Sie mit dem, was Sie versuchen, nicht allein sind machen. Und selbst wenn Sie sich nicht für das Geld interessieren, fühlt sich das Gewinnen gut an, oder?

Diese Seite kann mit allen anderen Apps hier kombiniert werden und gibt Ihnen ein bisschen mehr Motivation, Ihre Ziele zu erreichen.

Iss so viel (Web): Einfacher Diätassistent, der Zahlen für Sie knackt

Wenn Sie bereits eine Diät eingerichtet haben, haben Sie möglicherweise immer noch Schwierigkeiten, angemessene Mahlzeiten zu finden, die zu dieser passen. Eat This Much ist eine Web-App, die Sie dafür verwenden können. Gehen Sie einfach auf die Website, sagen Sie, wie viele Kalorien Sie sich auf mehr als eine Anzahl von Mahlzeiten beschränken möchten, und Sie erhalten ein paar Rezepte. Sie erhalten einen Speiseplan.

Wenn Sie sich jedoch für ein Konto anmelden, erhalten Sie Zugriff auf alle möglichen anderen Funktionen, von der Kalorienverfolgung bis zur Verwaltung von Einkaufslisten. Wenn Sie einen umfassenden Ansatz wünschen, tauchen Sie ein und sehen Sie, ob er Ihnen hilft.

Die flexible Ernährung (Web): Eine andere Art, über Lebensmittel nachzudenken

Willst du eine andere Perspektive? Diese Seite ist eine schnelle Lektüre wert und bietet auch einige Tools zum Experimentieren. Die Idee ist, dass es keine "sauberen" oder "Junk" -Nahrungsmittel gibt - nur Lebensmittel, die aus bestimmten Makronährstoffen bestehen.

Scrollen Sie zum Ende der Seite und Sie erhalten Zugriff auf ein Tool zur Berechnung Ihrer täglichen Körperausgaben, mit dem Sie bestimmen können, wie viele Kalorien Sie benötigen. Füllen Sie alles aus und Sie erfahren mehr über die Systeme zum Setzen und Halten von Zielen.

Diätpunkt (Android, iOS): Planen Sie gesündere Mahlzeiten

Suchen Sie immer noch nach einem Diätplan, der funktioniert? Diet Point ist eine einzelne Smartphone-App, mit der Sie auf 130 verschiedene Pläne zugreifen können. Wählen Sie eine aus, und eine Kombination aus Speiseplänen, Benachrichtigungen und Einkaufslisten hilft Ihnen, das Ziel zu erreichen.

Regelmäßiges Wechseln zwischen Diäten wird Ihnen wahrscheinlich nicht viel helfen. Machen Sie sich also ein Bild von Ihren Zielen, bevor Sie in eine App wie diese eintauchen. Aber sobald Sie das geklärt haben, könnte Diet Point Ihnen einiges helfen.

Was sind Ihre Diät-Tipps?

Es wurde viel über Ernährung geschrieben und ich werde nicht behaupten, ein Experte zu sein. Persönlich bin ich jedoch ein Fan des einfachen Ratschlags des Autors Michael Pollan:

Essen essen. Nicht zu viel. Meist Pflanzen.

Aber vernünftige Leute können anderer Meinung sein. Was sind Ihre Ernährungstipps und gibt es Apps, mit denen Sie sich daran halten können? Lassen Sie uns in den Kommentaren unten sprechen.

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